Thoát vị đĩa đệm là bệnh nguy hiểm, gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của bệnh nhân. Vậy bệnh nhân thoát vị đĩa đệm kiêng gì để mau khỏi? Mời các bạn theo dõi bài viết sau đây để có thêm thông tin.

Bệnh thoát vị đĩa đệm nguy hiểm như thế nào

Cũng như những căn bệnh về xương khớp khác, thoát vị cũng gây ra những cơn đau buốt kéo dài làm người bệnh khó vận động, mệt mỏi, ăn không ngon, ngủ không yên, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống.

Sự nguy hiểm của thoát vị đĩa đệm

Sự nguy hiểm của thoát vị đĩa đệm

Nếu như khối lượng thoát vị đĩa đệm quá lớn, gây chèn ép tủy sống và dây thần kinh từ vùng chóp tủy sẽ để lại rất nhiều biến chứng nghiêm trọng. Hậu quả là bệnh nhân sẽ gặp phải tình trạng đau rễ dây thần kinh phản ánh, teo cơ, hay mất đi khả năng kiểm soát khi đi vệ sinh hoặc thậm chí là bại liệt suốt đời.

Để việc điều trị bệnh hiệu quả thì ngoài sự can thiệp của y tế, các bạn cũng cần phải nắm rõ khi bị thoát vị đĩa đệm cần kiêng những gì để quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn.

Bài viết liên quan:

» Hướng dẫn lựa chọn đệm nằm phù hợp nhất cho người thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm cần kiêng những gì

Kiêng về chế độ dinh dưỡng

  • Không nên ăn những loại thịt đỏ, thực phẩm chứa nhiều chất đạm như thịt bò, dê, cừu, lợn,… Vì khi hấp thụ quá nhiều lượng thịt đỏ này, cơ thể sẽ sinh ra nhiều những acid và sẽ cần phải có canxi để trung hòa. Khi lượng canxi để trung hòa bị thiếu thì cơ thể sẽ tự động lấy đi 1 phần canxi ở hệ thống xương khớp, gây ra nguy cơ viêm khớp, loãng xương…
Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn thịt đỏ

Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn thịt đỏ

  • Hạn chế đồ ăn nhanh, dầu mỡ như gà rán, thịt nướng, xúc xích… Các chất béo bão hòa trong nhóm thực phẩm này làm tăng quá trình phản ứng viêm ở khớp xương, gây nên tình trạng sưng đau, ảnh hưởng xấu trong quá trình điều trị bệnh
  • Kiêng thực phẩm có chứa purin và fructose như thịt gia cầm, gia súc hay nội tạng động vật. Khi 2 chất này dung nạp vào cơ thể sẽ kích ứng viêm khớp, làm cơn đau trở nên ngày càng nặng hơn.
  • Tránh xa những thức uống có cồn và các chất kích thích như rượu, bia hay coffe vì những thứ này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe xương khớp, khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn.

Kiêng về chế độ vận động hàng ngày

  • Hạn chế ngồi lâu 1 chỗ: Lúc ngồi, áp lực sẽ gây ra trực tiếp lên đĩa đệm cột sống thắt lưng, hơn nữa nếu ngồi lâu một chỗ sẽ gây căng thẳng cho vùng đĩa đệm, khiến cơn đau ngày càng gia tăng.
  • Không hoạt động quá sức: Việc tập luyện thể dục thể thao đúng cách sẽ rất tốt cho sự phát triển của cơ thể. Nhưng khi luyện tập sai cách, hay quá với khả năng của mình sẽ khiến cho cột sống chịu nhiều áp lực và sự tổn thương ở đĩa đệm sẽ càng khó phục hồi. Do đó khi luyện tập, vận động phải biết lựa sức mình, và không được khuôn vác, bê những đồ vật nặng.
Khi bị thoát vị đĩa đệm không được vận động quá sức

Khi bị thoát vị đĩa đệm không được vận động quá sức

  • Không nên chuyển tư thế đột ngột: Khi bị thoát vị đĩa đệm, người bệnh không được thay đổi tư thế ngồi hay đứng một cách đột ngột, mà cần phải nhẹ nhàng, từ từ. Ngoài ra cũng không ngồi hay đứng lâu, nằm nhiều ở một tư thế và không được ngồi xổm để tránh gây áp lực lên vùng cột sống và đĩa đệm.
  • Kiêng quan hệ vợ chồng: Nếu như bệnh ở mức độ nhẹ, người bệnh vẫn có thể quan hệ được nhưng cần phải đúng tư thế, đúng cường độ, và cần sự trợ giúp của đối phương để hạn chế cơn đâu. Còn khi bệnh bước sang giai đoạn nặng, lúc này phần nhân nhầy của đĩa đệm đã thoát ra và chèn ép vào dây thần kinh, thì người bệnh cần phải kiêng việc quan hệ vì nếu không sẽ càng làm cho cơn đau thêm dữ dội, bệnh ngày càng trầm trọng hơn.

Có thể bạn chưa biết:

» 4 biến chứng sau mổ thoát vị đĩa đệm cực kì nguy hiểm

Khi bị thoát vị đĩa đệm người bệnh nên làm gì

Bệnh thoát vị đĩa đệm ở những người thừa cân thì việc đầu tiên nên làm đó là giảm cân. Xây dựng cho mình chế độ ăn hợp lý, biện pháp giảm cân khoa học, vì tình trạng thừa cân cũng chính là nguyên nhân khiến cho bệnh thoát vị đĩa đệm nặng hơn.

Nên vận động nhẹ sau mỗi tiếng làm việc

Nên vận động nhẹ sau mỗi tiếng làm việc

Khi bị thoát vị đĩa đệm thì bệnh nhân nên đặc biệt chú ý đến tư thế làm việc của mình. Tư thế khi làm việc phải thoải mái và không tạo sức ép lên những vùng dễ bị thoát vị như là cổ, lưng. Nếu như ngồi lâu thì nên ngồi ở tư thế thẳng lưng và sau khoảng 1-2 giờ làm việc thì nên đứng dậy hoạt động nhẹ một lát rồi mới tiếp tục làm.

Thường xuyên tập luyện những bài tập bổ trợ tốt cho xương khớp để tăng sức dẻo dai cho cơ lưng giúp việc nâng đỡ cột sống trở nên dễ dàng hơn.

Người bệnh nên chọn những môn thể thao phù hợp với sức khỏe của mình và tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm, chẳng hạn như bơi lội. Trong lúc bơi hai chân đạp sải ra sẽ giúp cho cơ lưng hoạt động. Ngoài ra bạn cũng nên tập thêm những bài yoga hay kéo xà. Tuy nhiên khi tập luyện phải nhẹ nhàng, không được quá sức vì như thế sẽ làm cho cơ lưng hoạt động ở cường độ cao làm cho bệnh ngày càng nặng và khó trị hơn.

Hãy tránh xa bia rượu, thuốc lá cũng như các chất kích thích khác vì những thứ này làm cho bệnh tình của bạn trở nên nặng hơn. Hơn thế nữa chúng còn là những tác nhân chính gây ra các bệnh nguy hiểm khác như bệnh tim, gan, thận,…

Cách phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm tuy là căn bệnh nguy hiểm nhưng nó hoàn toàn có thể được phòng ngừa từ sớm bằng cách hạn chế các yếu tố nguy cơ như:

Kiểm soát trọng lượng cơ thể tốt để phòng tránh thoát vị đĩa đệm

Kiểm soát trọng lượng cơ thể tốt để phòng tránh thoát vị đĩa đệm

  • Kiểm soát và duy trì trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý, tránh để tình trạng thừa cân, béo phì.
  • Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày với những bài tập phù hợp để cột sống thêm khỏe mạnh, vững chắc.
  • Vận động hợp lý, đúng cách: Với nhân viên văn phòng thì không nên ngồi quá lâu ở một tư. Sau 1-2h làm việc phải đứng lên đi lại, vận động nhé. Với những người lao động chân tay thì không được mang vác quá giới hạn của mình, khi nhấc vật nặng thì cần phải thực hiện đúng tư thế đó là ngồi xổm, lưng thằng rồi kết hợp với lực ở chân để nhấc lên. Tuyệt đối không được nhấc khi đang cúi gập người xuống.
  • Ăn uống lành mạnh, bổ sung những loại thực phẩm giàu canxi đến từ tự nhiên hoặc cung cấp thêm Sulfate Glucosamine, Chondroitin Sulfate, MSM và các khoáng chất từ những thực phẩm chức năng.

Thoát vị đĩa đệm kiêng gì? Hẳn các bạn đã có câu trả lời khi tham khảo bài viết trên. Đây là căn bệnh không trừ một ai nên các bạn không được chủ quan. Hãy tự xây dựng cho mình lịch kiểm tra sức khỏe định kỳ để kiểm soát sức khỏe thật tốt. Việc phát hiện bệnh từ sớm để có phương pháp điều trị kịp thời, và có sự kiêng khem hợp lý sẽ giúp cho việc chữa trị trở nên dễ dàng, ít tốn kém hơn. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe.

Đặt câu hỏi