Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối hay không?

Một câu hỏi đang làm đau đầu rất nhiều người bệnh thoái hóa xương khớp đó là “Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối hay không?”. Vậy thì để giải đáp cụ thể vấn đề này, chúng tôi xin mời bạn theo dõi bài viết dưới đây để có cho mình câu trả lời hợp lý nhất nhé.

Lựa chọn sai gối có phải là một nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ hay không?

Có thể rất nhiều sẽ cảm thấy bất ngờ khi đọc đến đây, tuy nhiên, việc chọn lựa sai gối cộng với tư thế nằm không đúng cách chính là một trong nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thoái hóa đốt sống cổ. 

Với nhiều người, sau khi phải trải qua một ngày dài đầy mệt mỏi thì điều có thể coi là “sung sướng nhất” là đặt mình lên chiếc giường quen thuộc với gối đầu và đệm êm. 

Tuy nhiên, theo thời gian, nhiều người sau khi tỉnh giấc sẽ cảm thấy đau cổ, mệt mỏi, cứng vai gáy,…gây ra rất nhiều tác động xấu đến cuộc sống sinh hoạt thường ngày. 

Nguyên nhân xảy ra tình trạng này là do khi không được nằm một chiếc gối hợp lý sẽ khiến cho cột sống bị cong vẹo dẫn đến đau mỏi vùng cổ, dây thần kinh bị đè nén làm máu đi lên não bị cản trở và giảm đi.

Do đó, việc nằm ngủ với một chiếc gối không phù hợp trong một thời gian dài mà không có sự điều chỉnh hợp lý thì sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa đốt sống cổ.

Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối hay không?

Theo như nhận định của các chuyên gia, người bệnh thoái hóa đốt sống cổ vẫn có thể được nằm gối NHƯNG phải chọn loại gối và nằm ngủ với tư thế phù hợp.

VIệc lựa chọn một loại gối phù hợp không chỉ giúp người bệnh có được giấc ngủ sâu mà còn có những tác dụng như:

• Hạn chế tình trạng đau nhức và cải thiện các triệu chứng của bệnh lý 
• Giúp máu lưu thông tốt hơn và di chuyển khắp cơ thể, nhờ đó sẽ giúp cho bạn có được giấc ngủ sâu, sức khỏe hồi phục nhanh hơn, hạn chế tình trạng mỏi mệt, uể oải vào sáng hôm sau.
• Khi sử dụng dụng một chiếc gối phù hợp sẽ giúp cố định cổ và đầu trong khi ngủ, điều này sẽ ngăn ngừa tình trạng thoái hóa và giúp cho bạn tránh được đau, vẹo cổ khi vừa mới ngủ dậy.

Chính vì vậy, tốt nhất, các bạn nên lựa chọn những loại gối chuyên dụng và được thiết kế dành riêng cho người thoái hóa đốt sống cổ.

Các loại gối chuyên dụng dành cho thoái hóa đốt sống cổ có đặc điểm gì?

Đối với những người mắc phải tình trạng thoái hóa đốt sống cổ, các bạn nên lựa chọn các loại rồi có các đặc điểm như:

• Ruột gối nên được làm 100% từ các loại mút hoạt tính có độ đàn hồi tốt. Việc này sẽ giúp người bệnh có thể nằm ngủ với nhiều tư thế khác nhau mà không lo lắng về vấn đề thoái hóa vùng cổ. Tốt nhất, nên lựa chọn những sản phẩm chuyên dụng có ruột gối được làm từ cao su non
• Về vỏ gối, các bạn nên lựa chọn loại được làm từ chất liệu bamboo fiber để có thể mang lại cảm giác thoải mái nhất. Ngoài ra, vỏ gối cũng nên có nhiều lỗ thông hơi để hạn chế khả năng xuất hiện mùi khó chịu trong thời gian sử dụng.
• Kiểu dáng đặc thù, nếu có thể, bạn hãy lựa chọn loại gối có hình dạng lượn sóng để có thể giảm đau nhức cho phần cổ.

Loại gối nào tốt cho người bệnh thoái hóa đốt sống cổ?

Gối cao su

Được làm từ một hợp chất có tên khoa học là memory foam (tên thường gọi ở Việt Nam là cao su non). Loại hợp chất này được tổ chức NASA của Mỹ lựa chọn để nghiên cứu sử dụng cho mục đích bảo vệ cơ thể của các phi hành gia khi họ ở ngoài không gian.

Loại gối cao su này có độ đàn hồi cao, giúp nâng đỡ vùng cổ và trên hết là có thiết kế rất phù hợp với những đường cong của cơ thể.

Ngoài ra, loại gối này còn có công dụng như:

• Cố định cổ và đầu
• Khó bị di chuyển và biến dạng theo tư thể khi nằm
• Hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp, giúp cột sống thoải mái và tránh hiện tượng cứng cột sống.

Gối hồng ngoại

Gối hồng ngoại là một loại gối chuyên dụng được thiết kế cho người mắc các bệnh về cột sống nói chung và thoái hóa đốt sống cổ nói riêng.

Gối được cấu tạo toàn toàn từ cao su và nhựa tổng hợp. Bên trong gối có các hạt massage giúp thư giãn, hạn chế sự chèn ép các dây thần kinh, kéo giãn cột sống,…

Chưa kể, gối còn có chức năng hồng ngoại giúp làm nóng vùng cổ và làm tăng tốc độ lưu thông, tuần hoàn máu. Qua đó, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hạn chế căng thẳng, stress, mệt mỏi,….

Lưu ý khi chọn mua 2 loại gối

Đầu tiên, hai loại gối này chỉ có công dụng hỗ trợ chứ không có tác dụng chữa bệnh nên khi mua về, các bạn vẫn phải sử dụng kèm theo với các loại thuốc hay các phương pháp vật lý trị liệu.

Để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng, các bạn cần:

• Lựa chọn địa điểm bán hàng chất lượng và uy tín
• Nên chọn những nhãn hàng có tiếng để mua để có chế độ hậu mãi tốt nhất.
• Đối với gối hồng ngoại, nên chọn lựa những sản phẩm của Hàn hay Nhật Bản.

Những điều mà người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên chú ý

Để hạn chế và cải thiện được các triệu chứng khó chịu của thoái hóa đốt sống cổ, các bạn nên chú ý một vài điều sau:

• Tuyệt đối không được làm các động tác như bẻ cổ, vặn cột sống, cúi người, bê vác đồ nặng,…
• Không sử dụng bất cứ loại chất kích thích dù là dưới hình thức nào.
• Thử thay đổi các tư thế đi lại, ngồi, ngủ,… để hạn chế việc tổn thương đến cột sống.
• Kết hợp chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ hợp lý.

Như vậy, để trả lời cho câu hỏi “Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối hay không?” thì câu trả lời là có nhưng cần phải lựa chọn những loại gối hợp lý, phù hợp. Hạn chế sử dụng các loại gối quá cao hoặc quá mềm. Hy vọng, bài viết đã mang đến cho các bạn thật nhiều kiến thức bổ ích. Xin cảm ơn!