Các loại sữa cho người thoái hóa khớp được khuyên dùng

Sữa và các chế phẩm của nó được biết đến là những thực phẩm dồi dào canxi và vitamin D. Do đó, việc chọn lựa loại sữa gì đôi khi cũng khiến nhiều người bệnh về xương khớp khá băn khoăn. Vậy, sữa cho người thoái hóa khớp nào được sử dụng phổ biến? Công dụng của chúng là gì? Hãy theo dõi các thông tin trong bài viết dưới đây nhé!

Lợi ích của sữa đối với sức khỏe xương khớp

Lợi ích của sữa đối với sức khỏe xương khớp

Thoái hóa khớp là tình trạng các khớp xương bước vào giai đoạn lão hóa. Thời gian này, biểu hiện rõ nhất của thoái hóa là khô khớp, sưng viêm tại khớp kèm theo các cơn đau nhức, tê cứng vô cùng khó chịu. Do đó, ngoài liệu trình được bác sĩ đưa ra, bổ sung chất dinh dưỡng có lợi cho xương là điều cần thiết. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa và những dạng chế phẩm từ nó chứa hàm lượng vitamin D và khoáng chất canxi rất dồi dào. Hai chất này góp phần cấu tạo nên xương khớp, giúp chúng chắc khỏe và thêm phần dẻo dai. Bên cạnh đó, lượng collagen thủy phân có trong sữa còn giúp tái tạo lại các khớp. 

Chính vì vậy, uống sữa mỗi ngày giúp làm chậm quá trình thoái hóa ở xương khớp. Tuy nhiên, nhiều người bệnh vẫn đang băn khoăn về loại sữa phù hợp. Do đó, bạn đọc hãy theo dõi phần dưới đây để có lời giải đáp nhé!

Các loại sữa cho người thoái hóa khớp

Trên thị trường, các hãng sản xuất đã cho ra đời nhiều loại sữa bột giúp người bệnh có thể dễ dàng sử dụng. Ngoài ra, các loại sữa chiết xuất từ hạt cũng là một lựa chọn lý tưởng. Dưới đây là một số loại sữa được các chuyên gia khuyên dùng mà bạn có thể tham khảo.

Sữa bột Anlene Gold 

Anlene là một thương hiệu sữa rất phổ biến ở nước ta từ nhiều năm nay. Theo nhà sản xuất, thành phần có trong Anlene Gold là lượng canxi dồi dào. Hơn nữa, với công nghệ Nano, số canxi có trong loại sữa này có kích thước nhỏ hơn rất nhiều. Vì vậy, chúng có thể dễ dàng thẩm thấu và tham gia sản xuất sụn khớp.

Ngoài canxi, Anlene Gold còn cung cấp nhiều loại vitamin (A,B), chất đạm và khoáng chất magie, kẽm. Những thành phần này mang lại nguồn năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó giấc ngủ cũng được sâu hơn. Tuy nhiên, sữa bột Anlene Gold chỉ được khuyến khích đối với người từ 35 tuổi trở lên đang hoặc có nguy cơ thoái hóa xương khớp.

Sữa bột Ensure Gold

Đây là một sản phẩm đến từ thương hiệu Abbott Hoa Kỳ. Ensure Gold được quảng cáo chứa tới 28 loại khoáng chất cùng các vitamin. Trong số đó, nổi bật nhất là thành phần vitamin D, canxi và phốt pho rất có lợi cho sự phát triển của xương khớp. 

Ngoài ra, loại sữa này còn cung cấp hoạt chất omega 3, omega 6 cùng chất xơ FOS. Các chất này giúp tim mạch, hệ tiêu hóa được tăng cường. Đặc biệt, sữa Ensure Gold còn thích hợp với mọi đối tượng có nhu cầu cần bổ sung các chất dinh dưỡng. 

Sữa bột Nutricare Gold

Nhà sản xuất đã khẳng định rằng, uống một cốc sữa Nutricare Gold mỗi ngày giúp các mô được tái tạo liên tục. Theo đó, sức khỏe xương khớp luôn được đảm bảo. Vậy, sữa Nutricare Gold chứa những dinh dưỡng gì? Các dưỡng chất có trong loại sữa này được liệt kê như sau: Canxi, magie, vitamin và protein. 

Sữa bột Nutricare Gold được chỉ định đối với các trường hợp bị thoái hóa khớp và các bệnh liên quan đến hệ xương khác. Trước khi sử dụng, người bệnh cần đọc kỹ hướng dẫn để đạt hiệu quả như mong đợi.

Sữa chiết xuất từ thực vật

Ngoài những loại sữa công thức được kể trên, sữa tự nhiên được làm từ các loại đậu, yến mạch, quả óc chó,… cũng chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Canxi và vitamin D là các chất dinh dưỡng đặc trưng trong các loại sữa này. Hơn nữa, vì có nguồn gốc thực vật nên loại sữa tự nhiên này có nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hoá ổn định và kiểm soát chỉ số đường huyết. Chúng ta hãy cùng điểm qua hai loại sữa yến mạch và sữa đậu nành nhé!

  • Sữa đậu nành: Đây là loại sữa từ hạt được sử dụng nhiều nhất hiện nay. Sữa đậu nành chứa nhiều chất đạm, khoáng chất (sắt, kali, canxi), vitamin (A, B, D),… Theo nghiên cứu, sữa đậu nành chứa lượng canxi nhiều hơn hẳn sữa từ động vật.
  • Sữa yến mạch: So với sữa đậu nành thì sữa yến mạch được ít người biết đến hơn. Nhưng nó lại được chứng minh là rất tốt cho xương khớp bởi hàm lượng vitamin và khoáng chất không hề thua kém một loại sữa nào. Do đó, sữa yến mạch cần được bổ sung trong thực đơn hàng ngày để phòng tránh các bệnh xương khớp. 

Lưu ý khi sử dụng sữa cho người bị thoái hoá khớp

Mặc dù sữa là loại thức uống có lợi cho sức khỏe xương khớp với hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, để sử dụng sữa vào chế độ dinh dưỡng của người thoái hóa khớp cần lưu ý một số điều dưới đây.

  • Người bệnh nên chọn loại sữa phù hợp với bản thân. Ví dụ như một số loại sữa có khuyến cáo chỉ dành cho người trên 30 tuổi. Do đó, cần đọc kỹ hướng dẫn hoặc tham khảo từ bác sĩ trước khi sử dụng. 
  • Ngoài sữa, người bệnh thoái hóa khớp gối cần bổ sung thêm các thực phẩm khác như rau xanh, cá hồi, cá ngừ,…
  • Các chuyên gia khuyến cáo, người bệnh nên uống sữa khi đã ăn no. Ngoài ra, thời điểm uống sữa thích hợp nhất là sau bữa sáng và trước khi đi ngủ.
  • Về tần suất, người bệnh cần kiểm soát lượng sữa hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày. Theo chuyên gia, người bệnh chỉ nên uống nhiều nhất 500ml sữa một ngày. 
  • Trong trường hợp bệnh nhân vẫn đang điều trị thoái hóa khớp bằng thuốc đặc trị, cần lưu ý không dùng sữa để thay thế nước lọc khi uống thuốc.
  • Ngoài uống sữa, bệnh nhân có thể tắm nắng vào sáng sớm (trước 9 giờ). Điều này giúp tăng cường vitamin D, từ đó lượng canxi hấp thụ được nhiều hơn.
  • Người bệnh có tiền sử về tim mạch nên dùng sữa từ các loại hạt (đậu nành, óc chó) thay vì sữa bò.
  • Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp người thoái hoá cột sống có những biến chuyển tích cực. Ví dụ như đi bộ, chạy bộ với cường độ nhẹ,… Tuy nhiên, việc tập luyện hoặc chơi môn thể thao nào cần được tư vấn từ bác sĩ.

Như vậy, bài viết đã đưa ra thông tin về một số loại sữa cho người thoái hoá khớp. Theo đó, người bệnh có thể dễ dàng lựa chọn để sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, để thận trọng, người bệnh nên tham khảo từ bác sĩ để tránh các rủi ro bệnh tật khác. Chúc các bạn mau chóng cải thiện căn bệnh này!