Rối loạn cương dương nên ăn gì và không nên ăn gì

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng hỗ trợ quá trình cương cứng của dương vật. Vậy người bị rối loạn cương dương nên ăn gì, không nên ăn gì và cần lựa chọn những thực phẩm nào để cải thiện, duy trì sự cương cứng lâu hơn.

Tại sao thực phẩm chữa rối loạn cương dương được

Các nhà nghiên cứu từ Trường Y Harvard đã thực hiện nghiên cứu quan sát đầu tiên về thói quen ăn uống và chức năng cương dương trong hơn mười năm. Các tác giả của nghiên cứu ước tính rằng hơn 300 triệu nam giới trên toàn thế giới sẽ sớm bị rối loạn cương dương. 

Nghiên cứu được thực hiện trên 25096 người vào năm 1986 tập trung vào việc đánh giá tác dụng của thực phẩm giàu hợp chất flavonoid đối với sức khỏe của động mạch. Một số thực phẩm chứa nhiều flavonoid bao gồm

• Táo
• Quả việt quất
• Trái cây có múi như cam, chanh
• Dâu tây

Cứ sau bốn năm, trong quá trình nghiên cứu, những người tham gia cung cấp chi tiết về chế độ ăn uống của họ và đánh giá chức năng cương dương. Trong mười năm theo dõi thì kết quả là Lượng thức ăn giàu các hợp chất flavonoid (anthocyanin, flavanone và flavones) càng cao thì nguy cơ mắc bệnh rối loạn cương dương càng thấp

Rối loạn cương dương nên ăn gì

Dầu oliu

Một nghiên cứu năm 2018 của Đại học Athens đã phát hiện ra rằng thêm dầu ô liu vào chế độ ăn uống có thể có lợi cho người bị rối loạn cương dương hơn là sử dụng thuốc Viagra. Mỗi tuần nên sử dụng khoảng 9 muỗng dầu ô liu hoặc hơn 1 muỗng mỗi ngày.

Hàu biển

Kẽm là chất rất quan trọng trong việc tăng cường sản sinh hormone testosterone. Khi bạn ăn đủ những thực phẩm chứa kẽm thì khả năng sản xuất testosterone phục vụ cho quá trình cương cứng cũng tăng lên. 

Hàu là thực phẩm chứa nhiều kẽm. Theo Healthline thì ăn sáu con hàu vừa cho kết quả gần 300% giá trị kẽm hàng ngày. Nếu bạn đang phân vân không biết ăn gì chữa rối loạn cương dương thì hàu là 1 lựa chọn tuyệt vời

Tỏi

Tỏi có nhiều đặc tính giúp cải thiện lưu lượng máu đến dương vật trong khi đó sự cương cứng về cơ bản là kết quả của việc tăng lưu lượng máu. Vì vậy tỏi là thực phẩm mà người bị rối loạn cương dương nên ăn. Tuy nhiên vẫn cần nhiều nghiên cứu chuyên sâu hơn để xác định điều này nhưng ít nhất tỏi không gây tác hại nào đối với cơ thể

Socola đen

Socola đen có lợi cho người bị rối loạn cương dương theo cách tương tự như tỏi. Trong socola đen có chứa flavonoid giúp cải thiện lưu thông máu nên cải thiện được sự cương cứng cho nam giới. 

Cá hồi

Axit béo omega-3 có hai lợi ích: Chúng làm tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp cao. Theo Tập đoàn Y tế Boston, huyết áp của bạn càng cao thì nguy cơ mắc bệnh rối loạn chức năng cương dương càng cao. Nếu bạn kết hợp các axit béo này vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Lycopene

Thêm một gợi ý rối loạn cương dương nên ăn gì là những thực phẩm giàu Lycopene. Các thử nghiệm đã chỉ ra rằng lycopene phục hồi đường huyết và giảm căng thẳng oxy hóa, dẫn đến lưu lượng máu khỏe mạnh hơn khắp cơ thể và có thể cải thiện khả năng cương cứng

Lycopene được tìm thấy trong các thực phẩm như dưa hấu và các sản phẩm cà chua, vì vậy hãy thêm một ít tỏi và hạt tiêu nóng vào một ít nước sốt cà chua để cải thiện lưu lượng máu cơ thể của bạn.

Gừng và mật ong

Gừng và mật ong là những thực phẩm chữa rối loạn cương dương không phải ai cũng biết. Sự kết hợp này giúp thông kinh, hoạt huyết. Bạn rửa sạch gừng, giã nát, lọc lấy nước cốt sau đó dùng nước cốt này trộn với 100ml mật ong rồi cho vào chai thủy tinh bảo quản. Mỗi ngày dùng 2 thìa vào buổi sáng và buổi tối sau bữa ăn

Đậu bắp

Danh sách rối loạn cương dương ăn gì không thể thiếu đậu bắp. Trong thành phần dinh dưỡng của đậu bắp chứa các chất có khả năng tăng cường tuần hoàn lưu thông máu đến dương vật nhờ vậy mà nam giới duy trì được sự cương cứng trong khi quan hệ tình dục

Quả việt quất và cam

Một cuộc khảo sát được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ và được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard, nơi họ theo dõi hơn 25 nghìn nam giới trong 10 năm, xác định rằng những người tiêu thụ một số flavonoid – anthocyanin, flavanone và flavones – có nguy cơ rối loạn cương dương thấp hơn những người không ăn chúng.

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người đàn ông ăn thực phẩm giàu flavonoid – chẳng hạn như quả việt quất, dâu tây, táo và cam giúp giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Các nhà nghiên cứu tin rằng flavonoid trong những thực phẩm này có thể giúp cải thiện sức khỏe của các mạch máu của bạn bằng cách thư giãn các động mạch

Rối loạn cương dương kiêng ăn gì

Khi nắm được rối loạn cương dương nên ăn gì thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm những thực phẩm mà người bệnh không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến khả năng tình dục. Dưới đây là những thực phẩm bệnh nhân cần kiêng:

• Các món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo vì dễ gây béo phì ảnh hưởng đến sự cương cứng
• Các loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chế biến sẵn như xúc xích, thực phẩm đông lạnh, thịt hun khói…
• Không hút thuốc lá
• Không uống nhiều rượu bia, đồ uống có ga
• Hạn chế độ ăn ngọt để tránh nguy cơ mắc phải bệnh tiểu đường

3 món ăn cho người bị rối loạn cương dương

Món tôm nõn xào rau hẹ

Xào tôm nõn với rau hẹ sử dụng dầu vừng trên lửa to đến khi gần chín thì nêm nếm gia vị vừa ăn. Tiếp tục xào cho tôm chín là có thể ăn được. Mỗi tuần bạn ăn 2 lần và ăn trong khoảng 1-2 tháng

Món cật heo xào giá đỗ

Thái cật heo thành miếng nhỏ vừa ăn, tẩm ướp gia vị rồi xào với giá đỗ. Ăn món này liên tục trong 10 ngày rồi nghỉ 1 tuần sau đó ăn tiếp tục trong 2-3 liệu trình nữa. 

Món cháo cá chép

Nấu cháo cá chép, cho thêm chút vừng đen ăn rất tốt cho người bị rối loạn cương dương. Cách 3 ngày ăn món này 1 lần và ăn trong vòng 2 tháng

Trên đây là những gợi ý rối loạn cương dương nên ăn gì, không nên ăn gì. Hy vọng qua bài viết này các quý ông sẽ chú tâm hơn trong chế độ ăn uống của mình để có sức khỏe thật tốt, lấy lại phong độ trong chuyện ấy