Những điều cần quan tâm trong thời gian phục hồi sau gãy xương mác

Đánh giá bài viết

Những điều trong quá trình phục hồi sau gãy xương mác là điều mọi người gặp phải tình trạng này cần phải nắm rõ. Không chỉ đảm việc hồi phục đúng theo tiến độ mà còn có thể hạn chế những biến chứng có thể gặp. Qua đó khả năng vận động được phục hồi một cách hoàn toàn.

Bị gãy xương mác có nguy hiểm không

Theo kết quả giải phẫu cơ thể người thì xương mác là một đoạn xương nhỏ nhưng khá chắc chắn. Nó nằm song song với xương ống đồng nhưng đầu trên không kết nối với xương đùi. Thay vào đó mà nó chỉ được đính vào xương chày mà thôi.

Bị gãy xương mác có nguy hiểm không

Còn đầu dưới có hình nhọn nhưng phình ra tạo thành mắt cá ngoài. Thân xương mác thì có hình trụ với 3 mặt và 3 bờ. Với bờ trong là vị trí dành cho màng liên cốt có thể bám vào. 2 bên mắt ca tạo thành thế gọng kìm ôm lấy xương sên gót chân. Viêc nhận định xương mác bị bị có nguy hiểm không sẽ phụ thuộc nhiều vào vị trí gãy xác định dựa trên kết quả chụp x-quang hoặc CT.

Theo lý thuyết được đưa ra nếu tình trạng ở cấp độ 2 và 3 thì cần phải thực hiện phẫu thuật. Nếu việc gãy xương mác diễn ra ở mức độ nhẹ không cần phẫu thuật thì sau 3 giai đoạn xương sẽ được phục hồi sau gãy xương mác:

  • Giai đoạn đầu: thường kéo dài từ 1 cho đến 2 tháng kể từ khi có biểu hiện gãy xương. Lúc này máu sẽ được tạo ra ở ổ gãy để liên kết mô xương gãy bằng sợi xơ. Đây được gọi là giai đoạn cal xơ.
  • Giai đoạn kế đến là từ 2 đến 3 tháng sau khi xương mác. Đây là giai đoạn tái tạo cal sụn.
  • Giai đoạn cuối là thời gian phục hồi từ tháng thứ 3 trở đi. Đây là lúc các mô xương bắt đầu hình thành tại những vị trí gãy xương.

Thời gian gãy xương mác bao lâu thì khỏi

Để có thể giải đáp vấn này cùng khả năng phục hồi sau gãy xương mác thì cần căn cứ vào nhiều yếu tố. Chẳng hạn như là mức độ chấn thương, phương pháp điều trị lựa chọn, những biện pháp chăm sóc sau phẫu thuật…

Thông thường thì sau khoảng 5 đến 6 tuần là đoạn xương mác sẽ được phục hồi. Khả năng phục hồi sau gãy xương mác cũng diễn ra khá dễ dàng, kể cả đối với những trường hợp bị lệch, rạn xương mác thì cũng sẽ dần hồi phục. Tuy nhiên sẽ không còn được thẳng như ban đầu nữa mà có hình cong.

2 lưu ý khi thực hiện bó bột xương mác

Đầu tiên phải kể đến là biểu hiện sưng phù có thể gặp nếu bạn không được thực hiện bó bột rạch dọc. Sau khoảng 1 đến 2 tuần thì những biểu hiện như vậy sẽ giảm đi làm cho vị trí bó bột bị lỏng ra. Lúc này là thời điểm quan trọng cần đến các cơ sở y tế đế đắp thêm bột nếu không muốn xương mác bị lệch.

Đặt câu hỏi ngay để bác sĩ tư vấn miễn phí

Trong thời gian chờ phục hồi sau gãy xương mác không nên ngừng mọi hoạt động từ chân trở xuống. Nên thực hiện động tác đưa cẳng chân lên cao hoặc gác lên gối cao vừa phải một cách nhẹ nhàng chậm rãi. Sau khoảng gần 1 tháng nên đứng dậy đi lại với các dụng cụ hỗ trợ. Cần nhất là phải thăm khám định kỳ để xác định tình trạng.

5 điều nên thực hiện trong khi phục hồi sau gãy xương mác

Như đã nói ở trên sau khi phẫu thuật và bó bột phần xương này thì người bệnh không nên tạo ra trạng thái bất động cho cơ thể. Điều này có thể làm cho cơ thể mất đi cảm giác nhận thức môi trường xung quanh. Nặng hơn có thể làm cơ, thịt bị teo đi, vi khuẩn tấn công gây lở loét, suy hô hấp…

5 điều nên thực hiện trong khi phục hồi sau gãy xương mác

Hoạt động khớp

Sự thật là khi khớp mà không được hoạt động đều đặn sẽ khiến chúng bị co ngắn lại. Cùng với đó là các hệ lụy như là bao khớp cơ rúm, mỡ trong bao hoạt dịch tăng lên, lớp sụn đầu khớp mỏng đi.

Cho nên việc vận động khớp hợp lý trong thời gian phục hồi sau gãy xương mác này sẽ giải quyết được tất cả các vấn đề trên. Hằng ngày bạn nên thực hiện động tác co duỗi chậm rãi trong khoảng 30 giây. Mỗi lần nên thực hiện liên tục trong khoảng 10 phút, mỗi ngày khoảng 5 lần là tốt nhất.

Tập đi

Khi biện pháp trên bạn đã thực hiện một cách thuần thục và đơn giản thì là lúc bạn chuyển qua giai đoạn này. Sử dụng các nạng gỗ để hỗ trợ khi xương chưa lành. Tuy nhiên cần chú ý là thanh ngang trên đầu của nạng không được để tỳ vào nách mà nên ép vào lồng ngực nếu không sẽ không thể đạt được hiệu quả của biện pháp phục hồi sau gãy xương mác này.

Tư thế lúc này cũng cần phải chú ý. Nên đi thẳng, mắt hướng về phía trước, không được cúi mặt xuống đất. Tạo thế cân bằng cơ thể dựa vào độ cao của 2 bà vai, nên sử dụng 2 chiếc nạng dù có bị gãy xương mác ở một bên chân.

Tận dụng nhiệt

Đây là một biện pháp phục hồi sau gãy xương mác được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Chúng có tác dụng giảm đi những cơn đau nhức, khó chịu mỗi khi chúng ta vận động. Nên sử dụng túi chườm nhiệt nóng lên khu vực gần xương mác.

Tuyệt đối là những phương pháp tạo nhiệt bằng sóng điện từ hay sóng điện từ. Bởi có thể trong quá trình phẫu thuật có thể sử dụng các thiết bị kim loại để cố định xương. Điều này sẽ có nguy cơ làm hỏng chúng gây viêm rò.

Hoạt động thường ngày

Những động tác trong sinh hoạt như là đi lên xuống cầu thang, bậc thềm nhà hoặc là đứng lên ngồi xuống. Thực hiện một cách thường xuyên đến khi chân không còn đau nữa tức là quá trình phục hồi sau gãy xương mác đã đạt được hiệu quả tốt. Thông thường quá trình này phải thực hiện liên tục trong khoảng từ 1 đến 2 năm tùy thuộc vào mức độ gãy xương.

Xoa bóp thường xuyên

Hãy tạo dựng thói quen xoa nắn xung quanh và tại vị trí xương mác bị gãy. Tuy nhiên chỉ nên sử bằng tay không và tuyệt đối không được dùng những sản phẩm như dầu gió, cồn, thuốc xoa. Nếu không rất dễ khiến tình trạng xơ cứng khớp cũng như vôi hóa có thể diễn ra.

Ngoài ra để có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau gãy xương mác thì có thể sử dụng thêm các thực phẩm hỗ trợ để thúc đẩy quá trình. Tuy nhiên cần phải được sự tham khảo và cho phép đến từ các chuyên gia chăm sóc. Chúc bạn thành công.

Đặt câu hỏi ngay để bác sĩ tư vấn miễn phí

Đặt câu hỏi

Mời nhập câu hỏi của bạn
Mời nhập tên của bạn