Theo thống kê hiện nay, có khoảng 75% những người độ tuổi trung niên từ 50 trở lên thường bị đau vùng thắt lưng và có các chứng bệnh xương khớp. Cụ thể là thoái hóa cột sống. Là căn bệnh phổ biến nhưng lại rất khó chữa trị, mang lại nhiều hệ lụy cho cuộc sống của người bệnh. Vậy nên làm gì để phòng ngừa thoái hóa cột sống. Hi vọng bài viết sau đây có thể cung cấp cho bạn đọc những thông tin cần thiết để phòng chống thoái hóa cột sống.

Các tác động làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống

Phòng ngừa thoái hóa cột sống

Phòng ngừa thoái hóa cột sống

  • Thoái hóa cột sống là căn bệnh được gây ra do nguyên nhân chủ yếu là sự lão hóa của xương khớp theo thời gian. Vì vậy, bệnh có xu hướng gặp nhiều ở những người lớn tuổi.
  • Theo thời gian, những người lớn tuổi bị suy yếu dần về xương khớp, sự thiếu hụt về canxi dẫn tới thoái hóa cột sống tăng cao.
  • Phòng chống thoái hóa cột sống không khó, do bệnh được gây ra bởi những nguyên nhân và các yếu tố rất đơn giản như:
  • Những người thường xuyên lao động nặng, khuân vác quá sức, lâu ngày dẫn tới suy yếu cột sống.
  • Tiến hành tập luyện những bài thể dục quá sức chịu của cơ thể quá độ và phương pháp tập không đúng.
  • Đối với nhân viên văn phòng khi ngồi làm việc quá nhiều, quá lâu một tư thế. Tư thế ngồi sai gây ảnh hưởng tới cột sống.Chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng.
  • Chế độ ăn uống không khoa học, gây béo phì, làm tăng trọng lượng cơ thể. Gây sức ép lên cột sống trong thời gian dài.

Xem thêm một số nguyên nhân thoái hóa cột sống khác

Phòng ngừa thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là căn bệnh phổ biến, gây ra nhiều ảnh hướng tới cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những phương pháp để phòng tránh thoái hóa cột sống. Nhất là biểu hiện của bệnh chủ yếu là thoái hóa cột sống thắt lưng nên dễ nhầm lẫn với chứng đau lưng thông thường.

Phòng tránh thoái hóa cột sống với những người chưa bị bệnh

Nếu bạn là người may mắn chưa bị thoái hóa xương khớp và chưa nằm trong độ tuổi xương khớp bị lão hóa. Để phòng ngừa thoái hóa cột sống cần lưu ý những điều sau:

  • Tuyệt đối nên tránh hay hạn chế các tư thế sinh hoạt mạnh hay các tư thế lao động dễ gây đau cột sống như ngồi quá lâu, đứng quá lâu một tư thế.
  • Hạn chế khuân vác vật nặng quá nhiều, không gây tác động lên lưng trong một thời gian dài.
  • Có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh, cân đối
  • Thường xuyên giữ cho cân nặng trong phạm vi cho phép, hạn chế tình trạng béo phì.
  • Lựa chọn chế độ tập luyện, các môn thể dục thể thôi phù hợp và cần thiết cho cột sống như đạp xe, đi bộ…..
Phòng tránh thoái hóa cột sống

Phòng tránh thoái hóa cột sống

  • Thăm khám định kỳ về xương khớp tại những cơ sở chuyên khoa để sớm phát hiện bệnh và có biện pháp điều trị kịp thời.
  • Điều trị dứt điểm và triệt để các căn bệnh chấn thương cột sống như thoát vị đĩa đệm, hội chứng thắt lưng hông.
  • Khi phát hiện ra bệnh cần chữa kịp thời, tránh để tình trạng bệnh trở nên nặng, sẽ rất khó chữa trị.

Phòng chống thoái hóa cột sống với những người đã bị thoái hóa

Với những người đã bị thoái hóa cột sống, thì tùy vào tình trạng bệnh, mức độ nặng, nhẹ khác nhau để có biện pháp phòng ngừa thoái hóa cột sống phù hợp:

  • Có chế độ sinh hoạt phù hợp để giữ cho tinh thần thoải mái, tránh gây ra nhiều tác động lên cột sống.
  • Luyện tập những bài thể dục phù hợp để hạn chế các cơn đau, nhưng không làm tình trạng bệnh thêm nặng.
Biện pháp phòng chống thoái hóa cột sống

Biện pháp phòng chống thoái hóa cột sống

  • Lên chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng,
  • Không sử dụng các loại chất, đồ uống kích thích. Những thực phẩm chứa chất kích thích sẽ ngăn chặn quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho xương khớp.
  • Luôn kiểm soát cân nặng, để tránh cho việc cột sống phải gánh trọng lượng cơ thể quá lớn.
  • Một chế độ ăn uống thích hợp sẽ giúp chống béo phì, ngăn chặn các đốt sống và đĩa từ có để hỗ trợ trọng lượng . Dinh dưỡng tốt cũng sẽ giúp sức mạnh hỗ trợ cột sống.

Phòng khám chữa thoái hóa cột sống

Bởi là một căn bệnh phổ biến và dễ gặp, nên hiện nay các phòng khám chữa thoái hóa cột sống được mở ra rất nhiều và người bệnh sẽ có nhiều sự lựa chọn trong công cuộc khám chữa và phòng tránh thoái hóa cột sống.

Sau đây là danh sách một số bệnh viện uy tín, giúp người bệnh có thể tham khảo và có thêm sự lựa chọn khi muốn thăm, khám về thoái hóa cột sống.

Bệnh viện E

Bệnh viện E là nơi chuyên điều trị nội khoa, vật lý trị liệu đã có uy tín và có kinh nghiệm lâu năm. Bệnh viện nổi tiếng về việc chữa trị các bệnh có liên quan tới xương khớp.

Địa chỉ: số 89 Trần Cung, Cầu Giấy, Hà Nội

Khối nhà I 4 tầng – Bệnh viện E là trung tâm chuyên điều trị về xương khớp, là sự lựa chọn tin cậy cho những người bị thoái hóa.

Bệnh viện Bạch Mai

Bệnh viện Bạch Mai nằm tại số 78 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội.

Bệnh nhân thoái hóa có thể tới Khoa chấn thương chỉnh hình và cột sống của bệnh viện để thăm khám. Sẽ giúp người bệnh sớm phát hiện ra bệnh cũng như có nhiều phương pháp, bài tập vật lý trị liệu phù hợp với mức độ của bệnh.

Vị trí khoa: Tầng 7, tòa nhà 21 tầng

Ngoài ra, bệnh viện Bạch Mai còn có trung tâm Phục hồi chức năng nằm tại nhà Tròn – Bệnh viện Bạch Mai.

Trung tâm có trang bị nhiều thiết bị phù hợp với nhiều bài tập dành riêng cho người bị thoái hóa như: Vật lí trị liệu, dụng cụ thăm dò chức năng……

Bệnh viện Trung ương Quân đội 108

Đây là nơi mà người bệnh có thể lựa chọn để thực hiện các phẫu thuật về cột sống khi bệnh đã ở mức nặng và cần phẫu thuật.

Địa chỉ bệnh viện: số 1 Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Phòng khám thoái hóa cột sống

Phòng khám thoái hóa cột sống

Người bệnh có thể thăm khám tại khoa Chấn thương chỉnh hình cột sống, tại đây có sử dụng kĩ thuật điều trị để làm giảm các cơn đau, chống nhiễm trùng, hạn chế quá trình liệt của các dây thần kinh.

Ngoài ra còn có các bài tập vật lý trị liệu trong nước như: Tắm tia nước, ngâm toàn thân bằng hơi nóng, xông hơi toàn thân……

Đã có nhiều người bệnh đến thăm khám và thu được kết quả điều trị tốt, giảm các cơn đau.

Thoái hóa cột sống gây ra các cơn đau ở vùng lưng và vùng cổ, trong đó người bệnh chủ yếu gặp các cơn đau ở vùng lưng.Việc phòng ngừa thoái hóa cột sống cũng như chữa trị là rất cần thiết. Hi vọng các thông tin được đưa ra trong bài viết có thể phần nào giúp bạn đọc tìm được cách phòng tránh thoái hóa cột sống cho riêng mình.

 

Đặt câu hỏi