Cách phòng ngừa đau sau vai gáy hiệu quả 90% người bệnh không biết

Đánh giá bài viết

Đau sau gáy là bệnh lý xương khớp khá phổ biến ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên rất nhiều người khi mắc bệnh rồi vẫn còn hoang mang không biết nguyên nhân vì đâu. Nếu bạn cũng đang thắc mắc mình có làm gì sai mà lại bị đau sau gáy thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.

dau-sau-gay

Đau sau gáy

Đau sau gáy là bệnh gì?

Đau sau gáy là triệu chứng điển hình cảnh báo bạn bị thoái hóa đốt sống cổ. Như đã nói ở trên, bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến hơn cả là người già. Tuy nhiên trong xã hội hiện đại căn bệnh này đang ngày càng trẻ hóa do thói quen vận động cũng như tư thế làm việc không đúng của chúng ta, đặc biệt là những người trưởng thành.

Đau sau gáy có nguy hiểm không?

Căn bệnh về cột sống này mặc dù không nguy hiểm ngay đến tính mạng song nếu tiếp diễn trong 1 thời gian dài không điều trị người bệnh sẽ bị yếu cơ, mất chức năng hoạt động của các cơ thậm chí liệt nửa người. Việc nhận biết và có hướng điều trị sớm quyết định rất nhiều đến khả năng hồi phục của chứng đau sau gáy.

Cách phòng ngừa đau nhức sau gáy

Muốn phòng ngừa hiệu quả bạn cần biết nguyên nhân gây ra bệnh:

Đau sau gáy do sinh lý

dau-sau-gay-do-sinh-ly

Đau sau gáy do sinh lý

Tuổi tác: Đây là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị đau sau gáy. Cụ thể, từ khi bước vào tuổi trung niên trở đi, hệ thống mạch máu của con người đặc biệt là ở vùng cổ giảm hẳn tính dẻo dai và độ đàn hồi, lúc này, chỉ cần những tác động ngoại cảnh rất nhỏ, va chạm nhẹ cũng có thể khiến vùng cổ và vai gáy bị tổn thương hình thành những cơn đau. Thậm chí, chẳng cần lực tác động nào cả, nhưng khi trái gió trở trời những người cao tuổi sẽ thường xuyên bị những cơn đau sau gáy cổ, dau nhuc xuong khop hành hạ.

Trong trường hợp này, tốt nhất khi bước sang tuổi 45 bạn nên dùng bổ trợ thêm các loại canxi từ sữa và thực phẩm, tập thể dục thể thao nhẹ hằng ngày và không vận động quá sức. Mặc dù không thể chống lại được quy luật của tự nhiên nhưng chúng cũng hỗ trợ phần nào, giúp xương bạn chắc khỏe hơn.

Gối đầu quá cao khi ngủ: Thói quen này gặp ở khá nhiều người, thậm chí một số họ còn cho biết nếu gối thấp còn không ngủ được. Tuy nhiên, kéo dài hành động này rất có hại cho khớp cổ, tốt nhất, bạn nên chọn 1 chiếc gối mềm, có độ cao vừa phải và tập làm quen với chúng.

ngu-sai-tu-the-nguyen-nhan-gay-dau-sau-gay

Ngủ sai tư thế nguyên nhân gây đau sai gáy

Chấn thương: Tai nạn, chấn thương vùng cổ sẽ để lại hậu quả tất yếu là những cơn đau mỏi vai gáy. Ngay cả khi bạn đã được điều trị, chữa lành nhưng nếu thời tiết thay đổi chứng đau vai gáy cũng rất dễ bị tái phát do các khớp và đốt sống vùng cổ đã bị suy yếu trước đó.

Tính chất nghề nghiệp: Theo thống kê thì đối tượng người làm nghề lái xe, thợ may, nhân viên văn phòng làm việc cả ngày với máy tính bị chứng đau sau gáy nhiều hơn cả. Trong trường hợp này, khi ngồi làm việc liên tục 1 tiếng trở lên bạn nên đứng dậy đi lại hoặc thực hiện các bài tập thư giãn đốt sống cổ tại chỗ.

Đau sau gáy do bệnh lý

thoai-hoa-song-co-nguyen-nhan-gay-dau-sau-gay

Thoái hóa cột sống cổ là nguyên nhân hàng đầu gây đau sau gáy

  • Đau sau gáy do đau dây thần kinh: Đây là nguyên nhân gây bệnh khá thường gặp. Những cơn đau dạng này không kéo dài lâu nhưng chúng sẽ đau lan từ cổ, sau gáy xuống hai cánh tay. Người bệnh có thể tự giảm đau bằng cách dùng cao dán hoặc xoa bóp, nằm nghỉ. Nếu bệnh lâu khỏi có thể đến các cơ sở y tế để trị liệu, bấm huyệt thư giãn đốt sống cổ.
  • Thiếu máu não: hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não, ngoài đau sau gáy người bệnh còn cảm thấy đau đầu, chóng mặt do lượng máu đến não bị suy giảm đột ngột. Người bệnh cần có phác đồ điều trị thiểu năng tuần hoàn não cho phù hợp.
  • Thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Có thể nói đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau sau gáy. Bạn có thể kết hợp dùng thuốc tân dược giảm đau, xoa bóp bấm huyệt hay thậm chí là phẫu thuật để chữa bệnh.

Reply