Người bệnh viêm khớp nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Viêm khớp là căn bệnh cực kỳ phổ biến trong xã hội hiện nay, số người mắc bệnh viêm khớp đang có xu hướng tăng cao một cách đáng báo động. Nhiều người cho rằng, viêm khớp là căn bệnh chỉ có khả năng mắc ở người già tuy nhiên số người trẻ tuổi mắc bệnh viêm khớp hiện nay chiếm tỉ lệ không hề nhỏ. Viêm khớp là căn bệnh dễ mắc và khó chữa trị triệt để đòi hỏi bệnh nhân cần mất một khoảng thời gian dài kiên trì mới có thể đem lại tác dụng. Một trong những yếu tố quan trọng có ảnh hưởng đến căn bệnh viêm khớp đó chính là chế độ ăn uống hàng ngày. Người bệnh viêm khớp nên ăn gì để tốt cho sức khỏe. Đây sẽ là vấn đề mà chúng ta tìm hiểu rõ hơn ngay sau đây.

Người bệnh viêm khớp nên ăn gì?

Căn bệnh viêm khớp hiện nay đã chẳng còn xa lạ với bất cứ ai. Những người mắc bệnh viêm khớp đương nhiên sẽ thường xuyên  phải chịu đựng tình trạng đau nhức xương khớp, những cơn đau do bệnh gây ra sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe , tinh thần và cả công việc hàng ngày của người bệnh.

Trong trường hợp bệnh viêm khớp không được điều trị đúng cách, cơn đau khớp tái  phát nhiều lần, dần dần sẽ làm mất chức năng khớp, từ đó người bệnh có thể rơi vào tình trạng hạn chế vận động hoặc có thể bại liệt vĩnh viễn.

Để điều trị căn bệnh viêm khớp, đòi hỏi bệnh nhân cần kiên trì áp dụng đồng thời nhiều phương pháp mới có thể đem lại tác dụng. Hơn nữa các phương pháp này bạn phải kiên trì thực hiện trong một thời gian dài mới có thể phát huy được tác dụng, nhiều người sẽ mất vài tháng, vài năm, có người mất cả vài chục năm thậm chí cả đời điều trị để ngăn ngừa triệu chứng bệnh tái phát. Ngăn ngừa biến chứng do bệnh gây ra.

Trong phác đồ điều trị căn bệnh viêm khớp, bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ bệnh nhân sẽ không thể bỏ qua một yếu tố hết sức quan trọng đó chính là chế độ ăn uống hàng ngày. Việc bạn ăn gì, uống gì, hấp thụ thực phẩm nào đều có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị và phát triển bệnh.

Người bệnh viêm khớp nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

Người bệnh viêm khớp nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

Một vài loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân viêm khớp, đau khớp gối, đau nhức xương khớp mà bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày bao gồm:

1/ Chất béo omega 3

Tất cả các loại thực phẩm có chứa chất béo omega 3 đều là những thực phẩm mà người bệnh viêm khớp không được bỏ qua. Một trong những thực phẩm giàu omega 3 đó là cá, các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá ngừ… bạn nên cho ngay vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Ngoài cá ra còn một số thực phẩm khác cũng giàu axit béo omega 3 tốt cho hệ xương khớp, có khả năng chống viêm, làm chậm quá trình phát triển bệnh đó là quả óc chó, dầu hạt lanh hay dầu hạt cải…

2/ Rau củ màu đậm

Tất cả các loại rau màu xanh đậm như súp lơ, bông cải xanh, hay các loại quả có màu đậm như bí ngô đều là những sản phẩm tốt cho người bệnh viêm khớp mà bạn nên kết thân và thường xuyên bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày.

3/ Ngũ cốc

Người bệnh viêm khớp nên ăn nhiều ngũ cốc

Người bệnh viêm khớp nên ăn nhiều ngũ cốc

Các loại ngũ cốc sẽ là sản phẩm tiếp theo mà người bệnh viêm khớp nên cho ngay vào danh sách các món ăn cần chế biến mỗi ngày. Ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, gạo lứt…. có chứa một lượng lớn chất xơ và các loại vitamin cũng như khoáng chất và chất chống oxy hóa, tác dụng ngăn ngừa tình trạng viêm khớp, ngăn ngừa tình trạng bệnh tiến triển nặng.

4/ Nghệ

Nghệ là loại gia vị nổi tiếng với khả năng chống viêm bởi hợp chất curcumin dồi dào có trong nghệ. Đây là sản phẩm thiên nhiên mà bệnh nhân viêm khớp sẽ không thể nào không nhớ đến, rẻ tiền, an toàn mà hiệu quả, các món ăn từ nghệ hay các bài thuốc từ nghệ sẽ mang lại kết quả điều trị bệnh khả quan.

5/ Vitamin C

Hầu hết các loại trái cây đặc biệt là những loại hoa quả chua như cam, quýt, bưởi… đều có chứa một lượng lớn vitamin C , chất này có tác dụng làm tăng mật độ xương cột sống, làm chậm quá trình thoái hóa khớp, viêm khớp…

Người bệnh viêm khớp nên ăn gì? Bên trên chính là một vài gợi ý mà bạn nên tham khảo để bổ sung vào thực đơn ăn mỗi ngày nhé.

>> Bệnh nhân viêm khớp dạng thấp nên kiêng gì?

Reply