Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc thì việc đi xe đạp cũng là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm. Biện pháp này vừa an toàn lại giúp đẩy nhanh tốc độ bình phục của xương khớp. Nhiều bệnh nhân thắc mắc thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe hay không? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe hay không?

Thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe hay không?

Thoát vị đĩa đệm có nên đi xe đạp không ?

Các chuyên gia y tế hàng đầu đã khẳng định: đạp xe đạp là một môn thể thao rất tốt cho người bệnh xương khớp, đặc biệt là thoát vị đĩa đệm. Chính vì thế, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe.

Tuy nhiên, không phải tất cả mọi trường hợp người bệnh đều có thể đi xe đạp được mà phải căn cứ vào tình trạng bệnh nặng hay nhẹ. Điều đầu tiên, bệnh nhân cần xác định giai đoạn bệnh thoát vị đĩa đệm của mình như thế nào. Tùy vào từng mức độ đó, người bệnh sẽ thực hiện đạp xe theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Trường hợp nhẹ thoát vị đĩa đệm có nên đi xe đạp

Trong trường hợp giai đoạn bệnh nhẹ thì bệnh nhân thoát vị đĩa đệm có nên đi xe đạp không? Với giai đoạn đầu của bệnh thì cơn đau chỉ mới phát tác nên thường không kéo dài. Trung bình vài tháng cơn đau mới xuất hiện đôi ba lần nên không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên, đối với các hoạt động thể thao như đạp xe thì bạn vẫn nên chú ý và có sự cẩn trọng.

Thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn nhẹ có nên đạp xe? - Hình minh họa

Thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn nhẹ có nên đạp xe? – Hình minh họa

Bên cạnh đó, khi bạn bị thoát vị đĩa đệm trong giai đoạn đầu thì việc điều trị căn bệnh khá là đơn giản. Điều quan trọng là bạn cần thay đổi chế độ sinh hoạt ăn uống điều độ, đầy đủ chất dinh dưỡng, kết hợp với đạp xe để cơ thể thêm khỏe mạnh hơn. Bạn cũng có thể đạp xe đạp mỗi ngày thay thế cho những bài tập rèn luyện khác như người bình thường mà không lo bị quá sức.

Trường hợp bệnh thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn nặng

Ở giai đoạn bệnh tiến triển nặng, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe nhưng cần tuyệt đối tuân thủ chỉ dẫn và yêu cầu của bác sĩ chuyên khoa.

Bởi trong giai đoạn này, đĩa đệm gây chèn ép vào dây thần kinh. Khi đó, người bệnh sẽ có các triệu chứng như: tê tay chân, đau kéo dài và lâu dần có thể bị tàn phế. 

Đi xe đạp ở người bệnh giai đoạn nặng

Đi xe đạp ở người bệnh giai đoạn nặng

Tuy nhiên, dù là giai đoạn nào thì thể dục vẫn luôn là yếu tố quan trọng để điều trị thoát vị đĩa đệm. Việc đạp xe có tác dụng làm người bệnh giảm đau và giúp các cơ được hoạt động linh hoạt. Chính vì thế, người bệnh vẫn có thể đi xe đạp nhưng không nên đi thường xuyên như giai đoạn đầu vì nguy cơ cao sẽ ảnh hưởng đến phần đĩa đệm.

Trong suốt quá trình điều trị, người bệnh có thể đeo thêm đai lưng, đeo yếm cổ để giảm trọng tải lên cột sống. Nếu thấy dấu hiệu mệt mỏi hay quá sức thì nên nghỉ ngơi chứ không nên gắng sức thêm.

Điều trị thoát vị đĩa đệm hiện nay có rất nhiều cách. Một trong những phương pháp được quan tâm nhất trong thời gian gần đây bởi sự hiệu quả của nó chính là kéo giãn cột sống. Bạn chưa biết về phương pháp này hoạt động ra sao, có công dụng như thế nào? Hãy xem bài viết sau:

 Kéo giãn cột sống chữa thoát vị đĩa đệm có tác dụng gì trong chữa bệnh

Tác dụng của việc đạp xe đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

Đạp xe có nhiều tác dụng đối với bệnh thoát vị đĩa đệm:

Thứ nhất, môn thể thao này có tác dụng giãn gân cốt, các đốt sống và các khớp được đàn hồi dẻo dai hơn. Khi bị thoát vị đĩa đệm, người bệnh rất cần được giãn cơ và vận động tránh căng cứng khớp. Đạp xe thường xuyên giúp việc điều trị bệnh được tiến triển theo hướng tốt hơn.

Tác dụng của việc đạp xe đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

Tác dụng của việc đạp xe đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

Thứ hai, đạp xe sẽ giúp cho toàn bộ cơ thể được vận động một cách linh hoạt, nhất là vùng xương khớp và đĩa đệm. Từ đó giúp cho cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, săn chắc, bệnh cũng phục hồi nhanh hơn việc không đạp xe.

Thứ ba, đạp xe tạo nên tinh thần thư thái, thoải mái, tạo cảm giác thư giãn và tránh xa những cơn đau không mong muốn.

Cuối cùng, đạp xe giúp tăng cường sức khỏe từ đó giảm nguy cơ biến chứng của thoát vị đĩa đệm.

Bên cạnh việc đạp xe, thực hiện những bài tập đơn giản, phù hợp với sức khỏe cũng giúp cơn đau thoát vị đĩa đệm giảm thiểu đáng kể. Nếu bạn chưa biết những bài tập đó là gì, hãy xem bài viết sau:

 Bài tập thoát vị đĩa đệm đơn giản mà hiệu quả

Lưu ý cho người bị thoát vị đĩa đệm khi đạp xe

Thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe và việc đạp xe đạp mang lại rất nhiều lợi ích cho người bệnh. Tuy nhiên, người bệnh cần ghi nhớ những lưu ý dưới đây để tránh được những rắc rối và nguy hiểm không lường trước:

Khi đạp xe, người bệnh nên đi trên đường phẳng, tránh các con đường mấp mô, xóc vì chúng có thể gây ảnh hưởng đến phần đĩa đệm bị lệch ra ngoài khiến người bệnh có cảm giác đau đớn.

Lưu ý cho người bị thoát vị đĩa đệm khi đạp xe

Lưu ý cho người bị thoát vị đĩa đệm khi đạp xe

Riêng đối với người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, khi đạp xe bạn nên sử dụng thắt lưng hoặc đai lưng nhằm bảo vệ cột sống của mình và giảm bớt áp lực cho cột sống.

Nhớ đạp xe nhẹ nhàng, không đi nhanh và chọn xe có chiều cao phù hợp với chiều cao của bản thân.

Trong giai đoạn điều trị thoát vị đĩa đệm, bạn chỉ nên một đoạn đường ngắn tầm 1km – 2km rồi từ từ tăng theo thể lực của mình.

Thoát vị đĩa đệm có nên đi xe đạp không? Câu trả lời là có, nhưng chỉ khi người bệnh biết đạp xe đúng cách. Mỗi ngày bạn chỉ cần tập luyện 30 phút là đủ, tránh tập luyện quá sức sẽ gây phản tác dụng.

Bên cạnh chế độ luyện tập, người bệnh cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi, vitamin như: rau xanh, đậu, sữa, trứng,.. Mỗi ngày uống đủ từ 2- 3 lít nước nhằm tống khứ các độc tố ra ngoài, cơn đau từ đó mà thuyên giảm đáng kể.

Khi bệnh đang ở trong giai đoạn đầu, bạn có thể kết hợp một số bài tập khác phù hợp với đĩa đệm và cột sống. Tuy nhiên, cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nghe theo sự hướng dẫn của chuyên gia. Tuyệt đối không tự ý tập hoặc nghe theo những lời khuyên không khoa học.

Vậy với thắc mắc của người bệnh thoát vị đĩa đệm có nên xe đạp không có lẽ bạn đọc đều đã có câu trả lời thỏa đáng. Đi xe đạp không hề gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của người bệnh nếu bạn biết cách thực hiện đúng và tuân theo những nguyên tắc cần thiết. Bên cạnh đó, kết hợp đạp xe cùng với chế độ dinh dưỡng và phác đồ điều trị đúng đắn, bạn có thể nhanh chóng tạm biệt căn bệnh thoát vị đĩa đệm.

Đặt câu hỏi