Làm thế nào để xương vai nhỏ lại theo ý muốn trong “1 Nốt Nhạc”

Làm thế nào để xương vai nhỏ lại? có lẽ là thắc mắc của khá nhiều chị em gái để khiến cho bản thân trông nữ tính và tự tin hơn. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cho bạn đọc 1 số cách để làm vai nhỏ hơn, trông tự tin, quyến rũ hơn theo ý muốn!

xương vai nhỏ lại - Làm thế nào để xương vai nhỏ lại theo ý muốn trong "1 Nốt Nhạc"
Làm thế nào để xương vai nhỏ lại theo ý muốn

Tại sao xương vai thô to?

Có 1 bờ vai rộng sẽ giúp bạn mặc quần áo thêm phần tự tin hơn cũng như giúp “đánh lừa thị giác” có 1 vòng eo thon gọn hơn.

Tuy nhiên, với 1 số chị em lại không được hài lòng với bờ vai quá khổ không những mất đi sự tụ tin vốn có mà còn là nguyên nhân ảnh hưởng khá lớn đến cuộc sống hôn nhân.

Theo các chuyên gia hàng đầu chỉ ra rằng, xương vai thô to gây mất tự tin là do nhiều yếu tố như: bẩm sinh, lối sống và chế độ ăn uống không điều độ gây béo phì và tích trữ mỡ ở vai khiến vai thô to hơn.

Để loại bỏ 1 bờ vai thô to cần yêu cầu những phương pháp không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa mà còn phải làm cho vùng da tại đây săn chắc trở lại.

Làm thế nào để xương vai nhỏ lại theo ý muốn

Chế độ ăn uống đúng khoa học

Để có 1 bờ vai thon gọn, săn chắc bên cạnh việc tập luyện những bài tập giảm mỡ, bạn cũng nên có 1 chế độ dinh dưỡng đúng khoa học.

Dưới đây là 1 số lưu ý giúp giảm mỡ ở vai, bạn cần nhớ kỹ nhé:

  • Bạn nên ăn thêm những thực phẩm được chế biến từ sữa, không đường, ít chất béo, bổ sung thêm các loại đậu, cá tươi.
  • Nên ăn nhiều tinh bột có chứa chất xơ như: ngô, khoai, sắn, gạo lứt,…
  • Không nên sử dụng nước ngọt có nhiều gas và những thức uống có chứa quá nhiều cồn
  • Tuyệt đối không nên ăn những thức ăn chiên xào, chứa quá nhiều dầu mỡ, những thực phẩm chứa nhiều cholesterol,…
  • Bạn cũng nên uống thêm nhiều nước mỗi ngày để thúc đẩy cơ thể tạo ra thêm năng lượng
  • Cũng nên lưu ý hạn chế không nên bỏ bữa vì khi ăn bữa kế cơ thể còn sẽ hấp thu năng lượng nhiều hơn theo dạng bù trừ

Sử dụng trang phục phù hợp

cac cach ket hop quan ao nu trong mua he 002404 - Làm thế nào để xương vai nhỏ lại theo ý muốn trong "1 Nốt Nhạc"
Làm xương vai nhỏ lại với phong cách ăn mặc phù hợp

Kết hợp giữa áo màu tối cùng quần màu sáng

CHƯƠNG TRÌNH TƯ VẤN MIỄN PHÍ QUA HOTLINE: 0983.34.0246 - 0903.876.437tu van online - Làm thế nào để xương vai nhỏ lại theo ý muốn trong "1 Nốt Nhạc"

Các màu tối như: đen, tím, xanh navy,… luôn giúp cho cơ thể nhìn trông thon gọn hơn rất nhiều lần.

Do đó, khi sử dụng áo đen hoặc áo mà chứa những màu tối sẽ giúp phần thân trên luôn nhỏ hơn so với phần thân dưới khiến cho tỉ lệ cơ thể được cân bằng hơn khá nhiều.

Sử dụng áo có cổ áo hẹp

Nếu bạn muốn có 1 bờ vai trông thật thon gọn, nữ tính và quyến rũ hơn trong mắt người nhìn thì bạn nên lựa chọn cho mình 1 chiếc áo với cổ áo hẹp.

Hoặc cũng có thể lựa chọn 1 chiếc áo có cổ chữ V chứ tuyệt đối không nên mặc những loại áo có cổ vuông hoặc áo 2 dây.

Áo có tay cắt chéo

Sử dụng áo có dạng tay cắt chéo sẽ làm bờ vai của bạn trông nhỏ gọn hơn rất nhiều nhờ những đường cắt chéo mềm mại của nó.

1 số bài tập để có xương vai nhỏ gọn, nữ tính

Làm thế nào để xương vai nhỏ lại – Hít xà đơn

Với bài tập hít xà đơn, khi bạn thực hiện các động tác hít xà sẽ tác động lên tất cả các nhóm cơ ở phần thân trên, đặc biệt là các nhóm cơ vai.

Bạn cần kiên trì thực hiện bài tập này từ 10 – 20 lần mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Bài tập chống đẩy

tải xuống 2 - Làm thế nào để xương vai nhỏ lại theo ý muốn trong "1 Nốt Nhạc"
Bài tập chống đẩy sẽ giúp bạn có 1 bờ vai thon gọn, quyến rũ hơn

Với bài tập chống đẩy, bạn có thể dễ dàng thực hiện ở mọi nơi và không cố định thời gian.

Bạn cũng có thể trên bờ tường, ở ghế hoặc ngay tại sàn nhà.

Thường xuyên tập luyện bài tập này mỗi ngày sẽ giúp bạn có 1 bờ vai thon gọn, quyến rũ hơn nhiều đấy bạn nhé!

Kéo tạ

Với bài tập kéo tạ bạn có thể kéo tạ bằng 1 tay hoặc cả 2 tay sẽ giúp tác động trực tiếp vào các nhóm cơ vai và tay.

Để có thể thực hiện bài tập này, bạn cần sử dụng 2 quả tạ đủ cân để sức bạn có thể cầm được vừa giúp đốt cháy lượng calo tiêu thụ vừa giúp đẩy lùi mỡ thừa ở vai hiệu quả.

Như vậy, bài viết trên đây chúng tôi đã giải đáp tất cả những thắc mắc về vấn đề làm thế nào để xương vai nhỏ lại vừa giúp có 1 bờ vai săn chắc lại vẫn giữ được vẻ nữ tính hơn. Mong rằng bạn đọc sẽ áp dụng được những phương pháp trên để có 1 bờ vai săn chắc, khỏe mạnh. Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

CHƯƠNG TRÌNH TƯ VẤN MIỄN PHÍ QUA HOTLINE: 0983.34.0246 - 0903.876.437tu van online - Làm thế nào để xương vai nhỏ lại theo ý muốn trong "1 Nốt Nhạc"

Ngày cập nhật :

Avatar
Giảng viên khoa Y học cổ truyền của Đại học y dược thành phố Hồ Chí Minh. Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị hiệu quả bệnh thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật.

Đặt câu hỏi

Mời nhập câu hỏi của bạn
Mời nhập tên của bạn