Kiễng gót chân – 1 động tác đem lại 5 tác dụng to lớn

Đánh giá bài viết

Trên bàn chân chứa rất nhiều huyết đạo liên quan đến các bộ phận trong cơ thể con người. Bất kỳ dấu hiệu thay đổi nào ở bàn chân cũng có thể là lời thông báo về tình trạng sức khỏe vì vậy chúng ta nên chú ý. Theo các lương y, bác sĩ y học cổ truyền cho hay, một vài động tác như massage bàn chân, kiễng gót chân, ngâm chân …hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích mà đôi khi ta không ngờ tới.

Bài tập kiễng gót chân đem lại tác dụng to lớn

Bài tập kiễng gót chân và những tác dụng to lớn

Bài tập kiễng gót chân và những tác dụng to lớn

Có lẽ nhiều người không biết rằng bàn chân nhỏ bé của chúng ta có chứa tới 7.200 dây thần kinh, 2000 tuyến nội tiết, 19 cơ bắp, 26 xương, 33 mạch, 107 dây chằng, 66 huyệt đạo quan trọng. Theo các chuyên gia đông y, bàn chân được ví như trái tim thứ 2 của mỗi con người, nó có vai trò đặc biệt quan trọng.

Theo họ, thói quen ngâm chân trong nước ấm hay kiễng gót chân, đi chân đất tập thể dục hàng ngày khoảng 30 phút sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe mà chúng ta nên tìm hiểu sau đây.

Cách thực hiện bài tập kiễng gót chân

4.3

+ Đứng thẳng, 2 chân trụ vững, dùng lực kiễng chân cao hết sức có thể, giữ khoảng 5s sau đó hạ trở lại vị trí ban đầu. Khi kiễng trọng lực toàn bộ cơ thể sẽ dồn hết vào ngón chân vì vậy thực hiện cẩn thận nhằm tránh bị thương.

+ Lặp lại động tác này khoảng 30 lần, ngày thực hiện vài lần để thấy được tác dụng mang lại.

>>> Chẳng còn lo thoái hóa đốt sống cổ với bài thuốc từ cây mật gấu

Tác dụng của bài tập kiễng gót chân

1.Giúp não bộ khỏe mạnh, sáng suốt

Theo các chuyên gia cho hay, vị trí gót chân tương đương với đại não của con người, là trái tim thứ 2 của con người vì vậy bài tập kiễng gót chân hàng ngày có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu lên não giúp khí huyết lưu thông được hiệu quả. Nhờ đó tinh thần sẽ được thoải mái hơn, tăng cường khả năng tập trung, giúp bộ não được sáng suốt và minh mẫn hơn.

2.Điều trị trĩ

Động tác kiễng gót chân có tác dụng làm tăng các hoạt động co bóp hậu môn, những người mắc phải căn bệnh khó nói mang tên Trĩ nên tăng cường thực hiện động tác này để thấy được tác dụng mang lại.

3.Lưu thông máu

Đối với giới nhân viên văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều, ngồi lâu, ngồi liên tục 7-8 tiếng mỗi ngày hay nhân viên thu ngân thường xuyên phải đứng sẽ dễ gặp phải các vấn đề như mỏi chân, sưng phù, tê bì chân tay, ngoài ra còn ảnh hưởng đến xương khớp, cơ bắp cột sống.

Bài tập kiễng chân sẽ giúp lưu thống, kích thích sự trao đổi, tuần hoàn máu, đánh thức hệ thần kinh, thư giãn cơ bắp của toàn cơ thể đặc biệt là bàn chân từ đó ngăn ngừa chứng sưng phù chân, dau nhuc xuong khop được hiệu quả.

4.2

Bàn thân chứa 66 huyệt đạo quan trọng liên quan đến các bộ phận trong cơ thể con người

4.Làm gọn đôi chân, tăng sự dẻo dai xương khớp

Động tác đơn giản này có tác dụng làm gọn đôi chân một cách hữu hiệu, rất phù hợp với nhu cầu làm đẹp của các chị em. Kiễng chân là hành động dồn trọng lực toàn bộ về bàn chân, ngón chân, bắp chân và đùi sẽ được kéo căng, kiên trì tập luyện hàng ngày sẽ giúp chân được săn chắc, gọn gàng đồng thời làm tăng sự dẻo dai, khỏe mạnh của hệ xương sống.

5.Ngăn ngừa đột quỵ

Đột quỵ là chứng bệnh phổ biến thường gặp ở những người lớn tuổi, bệnh nhân mỡ máu, người thừa cân, béo phì, huyết áp…. Một trong các nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do tình trạng thiếu máu lên não, khí huyết lưu thông kém, hay gặp phải biểu hiện bị chóng mặt, ù tai, đau đầu sau gáy. Nhằm ngăn ngừa chứng bệnh nguy hiểm này, người bệnh nên dành thời gian tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, bài tập kiễng gót chân có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu một cách hiệu quả mà bạn nên tham khảo và thực hiện thường xuyên liên tục để thấy được kết quả.

 >>> THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – Giải pháp điều trị TỐT HƠN CẢ THUỐC

Reply