Giải quyết cơn đau thoái hóa cột sống bằng 4 mẹo hiệu quả

Đánh giá bài viết

Các cơn đau lưng, đau nhức xương khớp do căn bệnh thoái hóa cột sống gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, công việc cũng như cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Bạn lo lắng rằng mình sẽ không thể kiểm soát bệnh tình khi tuổi ngày càng cao, cơ thể lão hóa ngày càng nhanh. Một vài mẹo giải quyết nhanh chóng cơn đau, ngăn ngừa cũng như điều trị bệnh hiệu quả sau đây, người bệnh nên nắm được. Hãy cùng tham khảo nhé.

Huyệt phong phủ

Huyệt phong phủ

Giải quyết nhanh cơn đau thoái hóa cột sống bằng 4 mẹo đơn giản.

1.Công dụng bất ngờ từ viên đá lạnh

Khi cơn đau cột sống phát tác nhiều người nghĩ đến phương pháp chườm nóng. Mẹo nhỏ này có tác dụng tăng cường quá trình lưu thông máu, giúp gân xương khớp được co giãn, giảm đau nhức. Ngoài ra mẹo sử dụng viên đá lạnh, cũng có tác dụng tương tự thậm chí hiệu quả hơn nhiều mà chúng ta nên biết.

Y học cổ truyền Trung Hoa tin rằng, bạn có thể dễ dàng cải thiện sức khỏe về thể chất cũng như tinh thần chỉ bằng cách đặt viên đá lạnh vào một ví trị đặc biệt ở vùng cổ. Huyệt đạo này nằm giữa các gân sau ở cổ, dưới sọ và có tên là huyệt phong phủ.

Huyệt phong phủ

Huyệt phong phủ

Cách làm:

Bệnh nhân nằm úp, cho vài viên đá lạnh, đặt lên vị trí huyệt phong phủ, có thể đặt đá trực tiếp lên vùng cổ hoặc cho đá vào chiếc khăn mỏng. Giữ nguyên như vậy trong khoảng 10 phút hoặc đến khi viên đá nhỏ đó tan hết.

Thực hiện hàng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng nhằm kích thích cơ thể giải phóng ra chất endorphin, giúp cơ thể thoải mái, khỏe mạnh, cơn đau nhức giảm rõ rệt sau 1, 2 ngày thực hiện.

2.Nghỉ ngơi đúng cách

Làm việc quá nhiều là lý do khiến cơ bắp, xương khớp bị viêm hoặc suy yếu từ đó gây ra các cơn đau, thoái hóa cột sống. Hãy chắc rằng bạn luôn có được một giấc ngủ ngon, nghỉ ngơi đúng cách, tránh làm việc, tập luyện quá sức đồng thời giữ tinh thần luôn vui vẻ thoải mái nhằm hỗ trợ quá trình trị bệnh được hiệu quả.

3.Chế độ ăn uống hợp lý

Giảm cơn đau thoái hóa cột sống, ngăn ngừa viêm xương khớp bằng cách ăn uống hợp lý, tập luyện đúng cách

Giảm cơn đau thoái hóa cột sống, ngăn ngừa viêm khớp bằng cách ăn uống hợp lý, tập luyện đúng cách

Tình trạng viêm xương khớp, viêm đĩa đệm là nguyên nhân gây ra các cơn đau mỏi cột sống, khiến bệnh nhân đau đớn, mệt mỏi và vô cùng khó chịu. Một trong những cách tốt nhất nhằm kiểm soát tình trạng viêm là xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đủ chất dinh dưỡng, kiêng khem đúng cách.

Người bệnh cần ghi nhớ:

+ Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều đường, đồ ăn chế biến sẵn đóng hộp chứa chất bảo quản, đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, ngũ cốc tinh chế, rau hoa quả có chứa thuốc hóa học, rượu bia, thuốc lá…

+ Tăng cường bổ sung các loại rau xanh, chất béo lành mạnh bao gồm dầu oliu, dầu dừa, dầu đậu nành, dầu mè, các loại thực phẩm lên men có chứa probiotics.

Thừa cân béo phì là một trong những nguyên nhân chính gây ra căn bệnh thoái hóa cột sống hay thoát vị đĩa đệm, đau lưng,…vì vậy việc giữ một thân hình hợp lý là điều cực kỳ quan trọng mà bạn cần nhớ. Xây dựng thói quen ăn uống, lối sống lành mạnh là công việc cần thiết để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh béo phì.

>>>  Mách nhỏ bạn 7 môn thể thao tốt cho người thoái hóa cột sống

4.Châm cứu

Phương pháp châm cứu cổ truyền

Phương pháp châm cứu cổ truyền

Châm cứu, massage hay chườm nóng là phương pháp trị liệu có lợi cho vùng lưng, cổ và chân tay. Châm cứu là phương pháp y học cổ truyền của Trung Quốc có tác dụng kích thích lưu thông máu, giải phóng năng lượng cơ thể, giảm đau nhức. Biện pháp này đã được nghiên cứu và công bố trên tờ tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, họ công nhận phương pháp châm cứu có khả năng giảm đau hiệu quả đối với căn bệnh viêm khớp, đau cổ, đau lưng, đau vai nhức xương khớp, đau đầu kinh niên…Vì vậy người bệnh có thể tìm đến các cơn sở châm cứu uy tín để được điều trị.

 >>> Một số biến chứng sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm bạn nên cân nhắc

Reply