Báo động tình trạng đau khớp gối ở người trẻ tuổi hiện nay

Những tưởng đau khớp gối chỉ có người cao tuổi mới gặp phải nhưng theo 1 số liệu thống kê không đầy đủ thì những năm gần đây, đau khớp gối ở người trẻ tuổi không ngừng gia tăng ở mức độ đáng báo động. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì và làm thế nào để ngăn chặn nó, câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây đau khớp gối ở người trẻ tuổi

Nguyên nhân gây đau khớp gối ở người trẻ tuổi

Nguyên nhân gây đau khớp gối ở người trẻ tuổi

Khoảng 30 năm về trước, đau khớp gối chủ yếu xảy ra ở người ngoài 60 tuổi với nguyên nhân chủ yếu là khớp bị thoái hóa theo thời gian và tuổi tác thì hiện nay, căn bệnh này đang ngày càng được trẻ hóa với số lượng người bệnh ở độ tuổi từ 30 đến 35 rất nhiều. Vậy tại sao lại có tình trạng này?

Một vài nguyên nhân gây đau khớp gối ở người trẻ tuổi thường gặp:

  • Do gặp chấn thương khớp gối trong quá trình vận động, chạy nhảy, chơi thể thao
  • Do khớp gối bị viêm: cụ thể là khớp gối bị mất lớp màng hoạt dịch hoặc viêm nhiễm các phần mềm quanh khớp.
  • Có các u ác tính xuất phát ở gần khớp xương gây thoái hóa khớp, chèn ép vào rễ thần kinh ở khớp gối

Bệnh thường gặp nhất ở những đối tượng ít hoạt động thể chất lại thường xuyên giữ 1 tư thế hoạt động trong thời gian dài như nhân viên văn phòng, tài tế lái xe, công nhân may… Ngược lại những người hay bê vác nặng, chơi các môn thể thao mạnh tác động đến cơ trong thời gian dài cũng dễ mắc bệnh này.

Thêm vào đó, việc lười vận động lại ăn quá nhiều chất bổ khiến người trẻ bị thừa cân, béo phì, trọng lượng cơ thể dồn toàn bộ vào đôi chân cũng là 1 trong những nguyên nhân khiến họ mắc bệnh đau khớp gối ở người trẻ tuổi. Theo 1 nghiên cứu khoa học thì cứ hễ cơ thể tăng thêm 1,5 kg khớp gối của bạn sẽ phải chịu tải trọng đè lên đến 4,5 kg. Điều này giải thích vì sao người béo phì đa số bị đau khớp gối.

Nếu bạn là nữ giới lại thường xuyên đi giày cao gót thì cũng hãy cẩn thận. Áp lực mà lớp sụn và các phần mềm ở đầu gối đang phải chịu rất có thể sẽ dẫn bạn đến căn bệnh đau khớp gối ở người trẻ tuổi.

Làm thế nào để phòng bệnh đau khớp gối ở người trẻ tuổi?

Làm thế nào để phòng bệnh đau khớp gối ở người trẻ tuổi

Làm thế nào để phòng bệnh đau khớp gối ở người trẻ tuổi

Đau khớp gối còn có thể là nguyên nhân của nhiều bệnh lý về khớp khác như chấn thương, viêm khớp, các bệnh liên quan đến u xuất phát từ xương. Người bệnh cần xác định chính xác xem mình bị đau khớp gối ở người trẻ tuổi do nguyên nhân nào từ đó có biện pháp xử lý phù hợp. Chẳng hạn đau khớp gối do chấn thương thông thường thì chỉ cần nghỉ ngơi, xoa bóp hoặc chườm lạnh là cơn đau sẽ giảm dần và biến mất nhưng nếu đau khớp gối ở người trẻ tuổi do các yếu tố bệnh lý thì cần được thăm khám chuyên khoa để có biện pháp xử lý phù hợp.

Ngoài ra bạn cần chú ý:

  • Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt chú ý bổ sung canxi nếu có tiền sử xương giòn, yếu. Tích cực vận động buổi sáng, đón ánh nắng mặt trời sớm để hấp thụ đầy đủ vitamin D.
  • Chú ý tư thế ngồi làm việc. Không đứng hoặc ngồi 1 tư thế quá 1 tiếng.
  • Không mang vác vật nặng, nếu bắt buộc phải di chuyển chúng đi nơi khác, hãy nhờ người khiêng.
  • Chơi thể thao rất tốt nhưng cần phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe để chọn được môn thể thao phù hợp, không tập nặng, quá sức, mới tập phải tập từ các bài đơn giản đến khó.

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi

  • Thay đổi thói quen ăn uống, tăng cường chất xơ từ rau xanh và hoa quả tươi đồng thời giảm thiểu tối đa các món chiên xào nhiều dầu mỡ.
  • Không mang giày quá cao hoặc quá chật sẽ làm khớp gối bị áp lực đè nén mạnh
  • Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, tránh để đầu óc bị stress. Hãy nhớ rằng tất cả các cơ quan, bộ phận trong cơ thể đều cần có khoảng thời gian thư giãn. Đối với riêng khớp gối, đôi khi lực tác động không lớn nhưng lặp đi lặp lại trong khoảng thời gian dài chính là nguyên nhân khiến khớp bị tổn thương.
  • Cố gắng duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp với chiều cao, tránh béo phì sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối.

Xem thêm:

Reply