Đau cứng cổ vai gáy là vấn đề khá phổ biến hiện nay, mặc dù bệnh này không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người bệnh. Vậy chứng đau cứng cổ vai gáy là gì? thì hãy cùng mình tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây để có thể tìm ra phương pháp điều trị bệnh này hiệu quả nhất.

>>>>>>> Xem nhanh <<<<<<<<<<

đau cứng cổ vai gáy

đau cứng cổ vai gáy

Chứng đau cứng cổ vai gáy là gì?

Chứng đau cứng cổ là hiện tượng rối loạn co cứng các cơ vùng cổ gáy hay còn gọi là cơn đau cứng cổ cấp. Nguyên nhân của hội chứng này là do tư thế nằm không thoải mái (nằm một tư thế quá lâu, không gian nằm ngủ chật, tư thế nằm phải co cắp), gối đầu không thoải mái (quá cao, quá thấp, gối cứng…) ảnh hưởng tới lưu thông của các cạch máu ở vùng cổ. Hiện tượng đau cứng cổ gáy ngay sau khi ngủ dậy thường là do bị nhiễm lạnh hoặc thời tiết nóng nhưng nằm điều hòa lạnh.

Đau cứng cổ là tình trạng thường xảy ra do ngủ sai tư thế, ngồi ở phía trước màn hình máy tính trong một thời gian dài hoặc hoặc do mang vác vật nặng. Bên cạnh đó, đó cũng là biểu hiện do chấn thương vùng cổ hoặc là biểu hiện của một số bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, viêm màng não, ung thư. Triệu chứng chính của tình trạng này là đau nhức và khó di chuyển cổ, nhất là khi người bệnh cố gắng để xoay đầu sang một bên. Đôi khi, đau cứng cổ có thể gây ra đau đầu, đau vai và đau cánh tay.

>>> Bài viết liên quan: Biểu hiện đau khớp bả vai nhiều người đang mặc hiện nay

Biện pháp điều trị bệnh

Massage

Massage nhẹ nhàng vùng cổ sẽ giúp thư giãn các cơ bắp và tăng lưu thông máu đến khu vực này, từ đó làm giảm độ cứng ở cổ và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Biện pháp điều trị bệnh

Biện pháp điều trị bệnh

Cách làm: Thoa dầu olive, dầu dừa hoặc dầu mù tạt vào vùng cổ đang bị đau cứng. Tiếp đến, xoa bóp nhẹ nhàng trong vài phút để dầu thấm vào da cổ. Thực hiện phương pháp này 2 – 3 lần mỗi ngày.

Lưu ý: Nếu không thể chủ động massage do cổ quá đau, bạn có thể nhờ một người bạn hoặc một nhà trị liệu massage chuyên nghiệp thực hiện cho mình. Ngoài ra, hãy tắm nước nóng trước khi massage để cơ bắp được thư giãn giúp tăng hiệu quả trị liệu.

Bài tập cổ

Thực hiện một loạt các bài tập cổ sẽ làm giảm mức độ căng và chặt các cơ vùng cổ giúp bạn giảm đau ở khu vực này.

Cách làm: Ngồi thẳng lưng trong khi vẫn giữ cơ thể được thư giãn. Thực hiện và lặp lại động tác gật đầu về phía trước (về phía ngực của bạn) và ngửa ra phía sau (về phía bầu trời) trong một vài phút. Tiếp đến luân phiên nghiêng đầu xuống phía vai trái và phía vai phải của bạn. Nếu vẫn có thể chịu được, từ từ quay đầu lại nhìn sang bên trái, sau đó nhìn sang bên phải.

Lưu ý: Thực hiện các bài tập cổ từ từ và nhẹ nhàng, nếu đau quá nhiều cần dừng lại nghỉ ngơi sau đó mới tập tiếp.

Chườm nóng, lạnh

Bạn có thể thử liệu pháp nhiệt nếu sau 48 giờ sử dụng khăn lạnh mà tình trạng đau cứng vẫn không thuyên giảm. Liệu pháp nhiệt sẽ làm tăng lưu lượng máu, từ đó làm giảm độ đau cứng ở cổ.

Cách làm: Gắp một miếng gạc nóng trên vùng cổ ít nhất 10 phút. Lặp lại 3 hoặc 4 lần/ngày cho đến khi cảm thấy đỡ hơn. Bạn cũng có thể áp dụng cách này bằng các vật dụng như đệm nóng, chai nước nóng hoặc một chiếc khăn nóng.

Lưu ý: Song song đó, tắm nước nóng 5 phút mỗi ngày dưới vòi sen để gia tăng hiệu quả trị liệu.

Thông qua bài viết trên có thể cung cấp đầu đủ những thông tin cần thiết về chứng bệnh đau cứng cổ vai gáy, Cùng với đó là liệu pháp điều trị bệnh cho kết quả tốt. Chúc bạn có một sức khỏe tốt.

>>>Có thể bạn quan tâm: Cách chữa đau nửa đầu vai gáy được nhiều người sử dụng

Đặt câu hỏi