Giải pháp tối ưu cải thiện chứng bệnh đau khớp gối ở người già

Bệnh đau khớp gối ở người già được xem như điều “tất lẽ dĩ ngẫu”, thậm chí vì cho rằng ai khi già đi cũng bị mắc bệnh này mà nhiều người không điều trị gì, chấp nhận sống chung với đau đớn cho đến khi chết. Điều này thật sai lầm bởi đau khớp gối hoàn toàn có thể kiểm soát được.

Tại sao người già thường bị đau khớp gối?

Cùng với sự phát triển chung của xã hội, chất lượng cuộc sống cũng như tuổi thọ của con người được nâng dần lên. Không còn hiếm gặp những người cao tuổi thọ đến 80, 90 tuổi. Tuy nhiên, tuổi tác càng cao đồng nghĩa với việc hệ xương khớp càng bị suy thoái nặng hơn. Thoái hóa cột sống hay xảy ra ở những bộ phận thường xuyên vận động, di chuyển nhiều điển hình là khớp gối. Khớp gối trên cơ thể con người được xem như các cột trụ chống đỡ 1 ngôi nhà – gánh chịu toàn bộ trong lượng cơ thể. Đau khớp gối khiến người cao tuổi suy giảm thậm chí mất
toàn bộ chức năng vận động, phải nằm 1 liệt 1 chỗ.

Tuổi tác là cho hệ xương khớp bị suy giảm

Tuổi tác là cho hệ xương khớp bị suy giảm

Thêm 1 lý do nữa là về già, cấu tạo và chắc năng của khớp gối sẽ có thay đổi theo chu trình tự nhiên sinh-lão- bệnh-tử của loài người. Nói cách khác, ở giai đoạn này, lớp sụn khớp bị lão hóa gần hết nên khi gặp những yếu tố dù là nhỏ nhất như thay đổi thời tiết, nhiễm lạnh, va chạm nhẹ…cũng khiến cơn đau có thể bùng phát.

Như vậy, thoái hóa khớp gối là quá trình tất yếu mà tất cả chúng ta đều phải trải qua khi bước sang tuổi già. Tuy không thể chữa dứt điểm bệnh nhưng sẽ có những cách điều trị giúp bạn ngăn ngừa tối đa những cơn đau nhức.

Cách cải thiện bệnh đau khớp gối ở người già

Hiểu về bản chất của hiện tượng đau khớp gối là do tổn thương phần sụn khớp và dưới sụn vì vậy đây chính là bộ phận cần được tái tạo nhất. Bạn có thể tìm đến sự trợ giúp của các loại thực phẩm chức năng có bán khá nhiều trên thị trường hiện nay tuy nhiên hãy chọn những cơ sở uy tín, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng. Một gợi ý nhỏ là bạn nên dùng những sản phẩm có chứa peptan – hợp chất giúp tăng cường mật độ khoáng chất trong xương, bảo vệ và phục hồi lớp sụn khớp đã bị hư tổn.

Cải thiện bệnh đau khớp gối ở người già

Cải thiện bệnh đau khớp gối ở người già

– Tuyệt đối không để đầu gối bị lạnh: đặc biệt những ngày trời giao mùa, chuyển từ nóng sang lạnh thì đầu gối cần được giữ ấm. Việc giữ ấm này sẽ làm cơ thịt và lớp mỡ bên trong đầu gối được bảo vệ chắc chắn hơn. Ngược lại, khi đến mùa hè thì nên để đầu gối được thoáng mát, 1 ngày có thể rửa gối nhiều lần với nước mát, tránh để gối ra mồ hôi.

– Ăn uống khoa học: Đừng nghĩ chế độ dinh dưỡng không liên quan gì đến cơn đau khớp gối nhé. Các nhà khoa học đã chứng minh, nếu ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi hoặc các loại cá giàu omega 3, hạn chế các món chiên
rán nhiều dầu mỡ thì cơn đau khớp nói chung và cơn đau khớp gối nói riêng sẽ được cải thiện rõ rệt.

– Tập luyện vừa sức: mặc dù luyện tập thể thao rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng cần phụ thuộc vào tình trạng thể chất hiện tại để chọn được môn thể thao phù hợp. Lười vận động sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương nhưng nếu vận động quá sức hậu quả còn khôn lường hơn. Tốt nhất người cao tuổi chỉ nên đi bộ chậm khoảng 30 phút mỗi ngày, nếu cảm thấy mệt thì chia làm nhiều lần đi miễn sao đảm bảo được đủ thời gian là được. Đi bộ sẽ giúp giảm đau hiệu quả đồng thời tạo sự linh hoạt, dẻo dai cho khớp.

Mặc dù đau khớp gối khiến người già khó chịu nhưng vì mặc định đây là bệnh ai cũng mắc nên nảy sinh tâm lý ngại đi khám, thông thường họ sẽ ra hiệu thuốc mua thuốc giảm đau về dùng. Có thể vài lần đầu cơn đau giảm đi rõ rệt nhưng về lâu về dài, thuốc giảm đau không thể chữa dứt điểm bệnh mà còn để lại rất nhiều tác dụng phụ người bệnh cần cẩn trọng.

>> Cách chữa đau khớp gối bằng thảo dược

Reply