Cách chữa đau vai gáy của người Nhật sẽ mang đến hiệu quả làm bạn phải GIẬT MÌNH!

Bệnh đau vai gáy đang ngày càng phổ biến và khiến rất nhiều người mệt mỏi với những cơn đau âm ỉ vô cùng khó chịu. Nhưng bạn cũng đừng nên lo lắng, bởi giờ đây đã có cách chữa đau vai gáy của người nhật vô cùng công hiệu giúp bạn loại bỏ hết những cơn đau ở bài viết dưới đây!

Nguyên nhân gây ra đau vai gáy

Các cơn đau ở vai gáy có thể diễn ra bởi nhiều nguyên nhân gây ra khác nhau, cụ thể như sau:

Rối loạn công năng gốc thần kinh

Các gốc thần kinh vùng vai gáy bị chèn ép, kéo dãn, hoặc căng thẳng quá mức sẽ gây ra sự rối loạn công năng làm việc tại khu vực này.

Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu thường gặp gây ra các cơn đau vai gáy thường gặp ở nhiều người như hiện nay.

Tiền sử mắc bệnh xương khớp

Các thương tổn của hệ thống xương khớp như: thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, dính khớp bả vai… có thể sẽ là yếu tố chủ đạo gây ra tình trạng đau mỏi vai gáy.

Nếu không được phát hiện và có hướng điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng trầm trọng cho cơ thể con người.

Yếu tố cơ học 

Những trường hợp thường có thói quen gối đầu cao lúc ngủ, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm nghiêng, tư thế làm việc hay sinh hoạt sai tư thế, ngồi trước quạt, tắm vào tối muộn,… làm giảm chức năng cung cấp oxy đến các cơ quan.

Bên cạnh đó, việc sinh hoạt không đúng đắn còn làm các cơ thiếu máu và dễ dẫn đến cơ thể mỏi mệt, đau nhức, đau nhức cổ vai gáy, khó vận động, xoay cổ, lưng…

Do tuổi tác

Tình trạng này bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi trung niên cho đến những người cao tuổi do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể khiến cho mạch máu giảm tính dẻo dai, đàn hồi.

Điều này làm cho cơ thể giảm khả năng lưu thông máu cùng quá trình vận chuyển oxy đến các cơ quan và dễ khiến xuất hiện tình trạng đau nhức cổ vai gáy.

Tuy nhiên trong xã hội hiện nay, tình trạng người mắc đau mỏi vai gáy đang dần có xu hướng trẻ hóa. 

Đặc biệt là những đối tượng: nhân viên văn phòng, người lái xe,… thường hay mắc phải tình trạng bệnh.

Một số bệnh lý khác

Một số bệnh lý ở hệ thống xương khớp như: thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, gai xương cột sống, loãng xương… có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng vai gáy nhức mỏi.

Hướng dẫn 3 cách chữa đau vai gáy của người nhật

Nhật bản được công nhận là một trong những quốc gia vô cùng chú trọng đến các vấn đề sức khỏe và cơ thể con người.

Bên cạnh đó, đất nước Nhật đã làm rất nhiều người bệnh bất ngờ với cách chữa đau vai gáy vô cùng đơn giản chỉ bằng một chiếc khăn tắm.

Để có thể nâng cao thể trạng con người cùng với việc cải thiện những cơn đau dữ dội, các bác sĩ hàng đầu ở Nhật đã hướng dẫn 3 các chữa nhức mỏi vai gáy như sau:

Trị bệnh bằng cách đặt khăn dưới vùng vai gáy của người Nhật

Chuẩn bị: Khăn tắm loại bản to hoặc vải mềm bản to

Hướng dẫn thực hiện:

• Tiến hành cuộn thật chặt miếng khăn tắm đã được chuẩn bị
• Đứng trên sàn với tư thế hai chân dang rộng bằng vai
• Thực hiện đặt khăn ngay ngắn ở dưới vai gáy và nắm chặt hai đầu khăn
• Từ từ ngửa đầu, hướng mặt lên trời thật nhẹ nhàng
• Cố gắng thực hiện ngửa cổ ra phía sau sao cho cổ có thể đi xa hết mức có thể. Nhưng khi này, người bệnh cũng đừng nên để đầu rời khỏi khăn
• Cơ thể thả lỏng, thực hiện ưỡn đầu và cổ về lại vị trí ban đầu
• Người bệnh cần thực hiện động tác này từ 10 đến 15 lần hàng ngày
• Để tình trạng bệnh nhanh chóng thuyên giảm, bạn cần thực hiện đều đặn động tác này mỗi ngày chứ không nên thực hiện ngắt quãng sẽ không đem lại hiệu quả quá cao.

Thực hiện đặt khăn dưới bả vai học theo người Nhật

Chuẩn bị: Khăn tắm hoặc vải mềm loại to

Hướng dẫn thực hiện:

• Tiến hành cuộn tròn khăn tắm đã chuẩn bị sẵn
• Thả lỏng toàn bộ cơ thể thư giãn trên giường
• Đặt khăn tắm đã cuộn tròn dưới bả vai
• Khi thực hiện đặt khăn, người bệnh cần đặt dọc khăn về bên phải và đưa tay về hướng ngược lại
• Thực hiện gấp khuỷu tay vuông góc và hướng tay lên đầu, thẳng lên không trung, không được để tay chạm thành giường
• Giữ nguyên động tác tối thiểu 10 giây bởi trong thời gian này cơ thể và những vùng cơ bị co cứng sẽ được kích thích và thả lỏng
• Tiếp tục đổi sang vùng vai còn lại và thực hiện tương tự
• Mỗi lần lặp lại động tác từ 3 đến 5 lần ở mỗi bên
• Mỗi ngày người bệnh cần thực hiện động tác này từ 2 đến 3 lần sẽ thấy tình trạng của bệnh dần tiêu biến

Điều trị bệnh bằng khăn tắm, tinh dầu và kinh giới

Chuẩn bị:

Khăn tắm loại bản to

Tinh dầu oải hương và kinh giới

Hướng dẫn cách thực hiện:

• Tẩm tinh dầu đã chuẩn bị vào khăn tắm có sẵn trước đó
• Tiến hành sử dụng khăn tắm đã tẩm tinh dầu vào sao vùng cổ và vai.
• Tiếp theo tiến hành xoa bóp đều đặn tăng từ nhẹ đến mạnh dần
• Sau khoảng 20 phút xoa bóp, người bệnh sẽ dần cảm thấy vùng cơ co cứng tại đây sẽ giảm thiểu đáng kể và tình trạng đau vai gáy cũng thuyển giảm rất đáng kể

Với 3 cách chữa đau vai gáy của người nhật ở bài viết trên đây giới thiệu, mong rằng mọi người sẽ áp dụng được thành công vào cuộc sống thường ngày!