Những cách chống say rượu trước khi uống hiệu quả

Say rượu bia là vấn đề mà rất nhiều người gặp phải, đặc biệt tỉ lệ cao ở cánh mày râu. Trong mỗi cuộc nhậu, việc chén chú chén anh là điều thường xảy ra, nhiều người không kiểm soát được lượng rượu mình uống dẫn đến say xỉn.

Say rượu khiến cho cơ thể người bệnh rất khó chịu, đầu độc gan, thận, dạ dày và gây mất kiểm soát về mặt tinh thần. Say rượu có thể dẫn đến việc người bình thường thực hiện những hành vi không kiểm soát như gây gổ, đánh nhau, tai nạn giao thông… Vậy cách chống say rượu như thế nào, thực hiện có hiệu quả không? Mời các bạn cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Những tác động xấu của việc say rượu

Uống quá nhiều rượu bia dẫn đến việc cơ thể tăng cường sản xuất nước tiểu, dẫn đến việc bị mất nước nhanh chóng. Khi sự mất nước diễn ra nhanh cơ thể sẽ có các biểu hiện như nhức đầu, choáng vàng, miệng đắng, lưỡi khô, không thể tập trung được và dễ dàng bị kích thích, không kiểm soát được hành động của mình.

Uống quá nhiều rượu cũng khiến cơ thể sản xuất quá nhiều insulin, khiến lượng đường trong máu giảm. Đồng thời, uống rượu nhiều cũng làm đầu độc gan, khiến cho gan dễ bị nhiễm mỡ, xơ gan, suy giảm chức năng gan. Rượu cũng làm kích thích dạ dày, gián đoạn giấc ngủ, buồn nôn và mệt mỏi, khó chịu khi tỉnh dậy.

Nhiều người khi uống rượu vào say xỉn không kiểm soát được lời nói và hành động của mình, sinh ra nhiều hậu quả đáng tiếc. Do đó cách để tránh say rượu và phát sinh các hành động có hại với cơ thể đó là uống ít rượu lại.

Tuy nhiên, đối với những người có tửu lượng thấp, hoặc trường hợp bắt buộc phải uống rượu thì có cách chống say rượu nào hiệu quả không. Hãy thử áp dụng một vài mẹo mà chúng tôi hướng dẫn sau đây, chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ về công dụng của nó.

Cách chống say rượu trước khi uống

Nên phòng chống say rượu từ trước sẽ có hiệu quả hơn, đồng thời giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động xấu của rượu một cách tốt hơn. Đừng để khi ngồi vào bàn nhậu rồi mới đề phòng thì lúc ấy tác dụng không còn hiệu quả nữa. 4 cách chống say rượu trước khi uống hiệu quả đơn giản là:

Ăn nhẹ trước khi uống

Trước khi ngồi vào uống rượu, bạn hãy ăn một chút đồ ăn nhẹ trước đó khoảng nửa tiếng đến một tiếng. Việc làm này cũng giống như bạn tạo một lớp vỏ bọc tráng dạ dày và ruột lại, làm giảm sự hấp thụ rượu vào cơ thể. Các loại đồ ăn giúp giảm sự hình thành acetaldehyde trong dạ dày bạn, từ đó giúp giảm cảm giác say, choáng váng khi uống rượu.

Các loại thực phẩm giúp bạn phòng chống say rượu là các loại thực phẩm giàu chất béo và carbohydrate. Bởi lẽ, khi loại chất béo này đi vào cơ thể, nó sẽ bám vào thành ruột, giảm sự hấp thụ rượu của cơ thể. Trong đó chất bột sẽ tạo một lớp vỏ ở dạ dày, tránh việc dạ dày bị kích thích do rượu.

Các món ăn bạn có thể ăn như pizza, xúc xích, pasta, bánh mì… Nếu bạn là người ăn kiêng có thể ăn một miếng cá hồi cũng rất hiệu quả.

Uống vitamin

Trong quá trình chuyển hóa và hấp thụ của rượu, nó khiến cơ thể chúng ta tiêu tốn rất nhiều vitamin, đặc biệt là các vitamin nhóm B như B6, B12. Việc thiếu hụt một lượng vitamin lớn trong thời gian ngắn sẽ khiến bạn dễ dàng bị say hơn, đặc biệt với người có chức năng gan không tốt. Vì thế để phòng ngừa say rượu trước khi uống, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B như gan động vật, hoa quả, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Uống dầu oliu

Dầu oliu có lẽ không quen thuộc đối với người dân Việt, vì nó là một sản phẩm của người dân địa trung hải. Kinh nghiệm chống say rượu này cũng được họ nghĩ ra và lan truyền rộng rãi. Dầu oliu là một loại chất đặc biệt giúp giảm hấp thụ cồn vào bên trong cơ thể, giảm hấp thụ cồn, đồng nghĩa với việc giúp bạn đỡ say hơn. Bạn có thể uống trực tiếp một thìa dầu oliu hoặc ăn nó với salad, bánh mì…

Uống sữa

Giống như dầu oliu, sữa cũng là một loại thực phẩm giúp tạo một lớp bảo vệ cho niêm mạc dạ dày và ruột, giảm sự hấp thụ cồn của cơ thể. Hơn nữa, sữa là thực phẩm giàu canxi, vitamin và nhiều dưỡng chất nên việc uống sữa rất có lợi đối với cơ thể.

Một số cách chống say rượu

Khi ngồi vào bàn nhậu rồi, một số cách dưới đây có thể giúp bạn chống say rượu vô cùng hiệu quả.

Không trộn các loại đồ uống, rượu bia, nước ngọt với nhau. Hàm lượng các chất trong loại đồ uống có thể phản ứng với nhau, sinh ra các chất độc hại cho cơ thể, hoặc khiến bạn say hơn, mệt mỏi hơn vào buổi hôm sau lúc tỉnh dậy.
Tránh uống rượu khi bụng đói. Nếu bạn không kịp ăn nhẹ để tránh say trước khi uống rượu thì khi ngồi vào bàn ăn cũng nên ăn một chút đồ ăn nhẹ. Việc làm này vừa giúp bảo vệ dạ dày, vừa giúp tạo bạn đỡ bị hấp thụ chất cồn hơn. Không nên uống rượu lúc bụng đói, rất có hại cho cơ thể. Món ăn rất tốt cho bạn trước khi uống rượu đó là khoai tây nghiền.
Nên uống 1 cốc nước lọc hoặc 1 bát canh trước khi uống rượu. Điều này giúp cơ thể đỡ việc bị sốc, choáng váng khi tiếp nhận một lượng nước lạ.
Ăn nhiều rau xanh. Rau xanh là chất rất tốt cho cơ thể, vừa giúp nhuận tràng lại chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ gan trước tác hại của rượu. Trong bữa tiệc nên tích cực ăn các loại rau xanh