Mỏi lưng là bệnh gì, đau mỏi lưng vùng thắt lưng và cách chữa hiệu quả

Bị mỏi lưng là hiện tượng xảy ra rất phổ biến mà trong chúng ta ai cũng đã từng bị ít nhất một lần. Có người thì mỏi lưng dưới, có người bị mỏi lưng trên nhưng tịu chung lại thì đều có biểu hiện đau mỏi vùng thắt lưng. Vậy đau lưng là hiện tượng gì hãy cũng tìm hiểu nhé.

Hiện tượng mỏi lưng ở nhiều người
Hiện tượng mỏi lưng ở nhiều người

Hiện tượng mỏi thắt lưng thông thường xảy ra do chúng ta làm việc quá sức, lao động mệt nhọc, hay gánh vác những vật nặng … Nhưng bị đau thắt lưng còn là triệu chứng lâm sàng của nhiều bệnh lý nguy hiểm mà không phải ai cũng biết và chú ý tới. Vậy bị mỏi lưng là bệnh gì ? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị như thế nào ? Chúng ta sẽ tìm hiểu ngay sau đây.

Đau mỏi thắt lưng là bệnh gì

Đau lưng là hiện tượng cơn đau xảy ra ở vùng ngang đốt sống vùng thắt lưng. Các cơn đau này thường kéo dài âm ỉ làm hạn chế vận động của lưng chẳng hạn như đứng lên ngồi xuống. Hay cúi gập người để mang vác vật dụng.

Ngoài ra bị đau thắt lưng là bệnh gì còn tùy thuộc vào vị trí  khác như thắt lưng bên phải, trái. Bệnh sẽ lan ra khắp lưng chạy dọc theo cột sống rồi lan xuống chân. Khi cơ thể yếu đi thì chỉ cần cười hoặc ho cũng tạo ra các cơn đau.

Nguyên nhân bị mỏi lưng

Do các tác động bên ngoài

Đa phần nguyên nhân mỏi lưng xảy ra do chịu tác động từ công việc quá nhiều, cột sống không được nghỉ ngơi, kéo giãn một cách thoải mái nhất, tư thế vận động làm việc cũng thay đổi liên tục nhưng lại không phù hợp dễ gây ra việc cột sống bị tổn thương. Ở người cao tuổi hay chính xác hơn là sau độ tuổi trung niên khoảng sau 35 tuổi xương bắt đầu có những biểu hiện ban đầu của việc lão hóa, tình trạng mỏi lưng xảy ra thường xuyên hơn,  thời gian lưng bị mỏi cũng kéo dài và cảm giác nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra hiện tượng đau mỏi vùng thắt lưng còn là dấu hiệu cảnh báo của nhiều căn bệnh xương khớp như thoái hóa, viêm đa khớp, gai cột sống hay đau dây thần kinh tọa hoặc thần kinh tọa bị chèn ép.

Đau mỏi lưng ở nam giới do thận

Thân hư thận yếu cũng có thể gây đau mỏi lưng
Thân hư thận yếu cũng có thể gây đau mỏi lưng

Thận là bộ phận có chức năng lọc các chất độc rồi đào thải chúng qua đường nước tiểu và đóng vai trò khá quan trọng. Nhưng khi thận có vấn đề thì hiện tượng đau mỏi lưng sẽ xuất hiện. Đặc biệt chủ yếu là ở nam giới ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt

Thận hư là hiện tượng khi thận làm việc quá tải hay là do tác động của các cơ quan khác  lên. Khi nam giới bị mỏi lưng mà liên quan đến thận thì sẽ nhận thấy các cơ thần kinh bị căng ra. Kèo theo đó là những ngày mất ngủ liên miên, chân tay yếu ớt do căng thẳng chóng mặt.

Biểu hiện rõ nhất của nam giới khi bị đau lưng là triệu chứng của bệnh thận này là việc lưng dưới đau mỏi ảnh hưởng đến khả năng đàn ông. Cũng có thể là việc tăng giảm trọng lượng cơ thể rõ rệt.

Triệu chứng của mỏi lưng

Việc bị nhức mỏi lưng trên danh nghĩa y học đã là một triệu chứng của một tình trạng bệnh. Tuy nhiên không phải người nào cũng bị mỏi lưng giống nhau với các mức độ và thời gian giống nhau. Tùy theo từng bệnh lý mà triệu chứng mỏi lưng sẽ có sự khác biệt nhất định, theo đó:

  • Người bệnh hay bị mỏi lưng ở vùng thắt lưng dưới, vùng gần xương chậu
  • Tình trạng mỏi lưng có thể lan đều sang 2 bên hoặc các vị trí khác ở thắt lưng
  • Bị mỏi lưng nhiều hơn mỗi khi lao động nặng, làm việc quá sức hoặc khiêng vác đồ vật
  • Những người bị mỏi lưng thường xuất hiện nhiều hơn và cường độ mạnh hơn vào buổi tối hoặc sau khi ngủ dậy

Đây là những triệu chứng nhức mỏi lưng thông thường bất kì ai cũng có thể gặp phải, đây cũng là những triệu chứng mỏi lưng thể hiện cho biểu hiện của bệnh lý mà chúng ta cần quan tâm nếu thấy xuất hiện nhiều lần. Tuy nhiên trong nhiều trường hợp tình trạng mỏi lưng cũng có thể xuất hiện liên hồi như ở phụ nữ sau sinh, phụ nữ khi đến kì hành kinh.

Cách chữa mỏi lưng đơn giản mà hiệu quả

Việc chữa mỏi lưng sẽ trở nên rất đơn giản và nhẹ nhàng nếu như được can thiệp và điều trị kịp thời ngay từ những biểu hiện đầu tiên của hiện tượng. Chỉ cần một vài mẹo đơn giản là bạn cũng đã có thể tạm biệt các cơn mỏi lưng một cách lâu dài.

Làm việc và hoạt động với tư thế chuẩn là cách chữa mỏi lưng đơn giản nhất
Làm việc và hoạt động với tư thế chuẩn là cách chữa mỏi lưng đơn giản nhất
  1. Thay đổi tư thế ngồi, tư thế vận động và có thể thực hiện một số thao tác vặn mình khi thấy mỏi.
  2. Không bê vác quá nhiều các vật nặng trong một thời gian dài hoặc quá gấp dễ gây ra tình trạng mỏi lưng, sụt cột sống rất nguy hiểm.
  3. Hạn chế việc vận động cúi đầu quá sâu để cầm, lắm hoặc nhặt một vật gì đó thấp quá vì dễ gây ra cong vẹo cột sống.
  4. Tăng cường tập luyện thể dục hoặc tập các bài tập yoga tốt cho xương để đẩy lùi nguy cơ bị đau lưng.
  5. Bổ sung các loại vitamin, canxi và dưỡng chất tốt cho xương khớp để đẩy lùi quá trình lão hóa, thoái hóa ở khớp xương

Hai động tác giảm đau mỏi lưng dễ dàng

Co gối quạt chân

bài tập đơn gian ngăn đau mỏi lưng
bài tập đơn gian ngăn đau mỏi lưng

Bạn cần nằm ngữa lên giường rồi ruỗi thẳng 2 tay lên trên phía đầu đan các ngón vào với nhau. Từ từ co đầu gối rồi đánh chân sang 2 bên trái phải hết khả năng co giãn của cơ chân. Chú ý là thân trên vẫn phải được giữ nguyên và thả lỏng.

Nên thực hiện 50 lần với mỗi bên sẽ có tác dụng khoi phục lại hệ thống cơ lưng. Từ đó giảm đi áp lực cũng như độ căng thẳng của não. Hơn nữa cũng tăng khả năng hoạt dộng của tim và phổi. Trong quá trình tập có thể thả lỏng đầu xuống thành giường để có hiệu quả hơn.

Tư thể con sâu

Nằm thẳng trên giường ruỗi thẳng toàn bộ cơ thể thả lỏng. Thực hiện động tác bằng cachs đẩy hông sang trái đồng thời tay và chân sẽ đẩy sang phải. Làm liên tục trong khoảng 2 đến 3 phút sẽ có tác dụng déo dãn cơ lưng.

Bị mỏi lưng không chỉ đơn giản là hiện tượng thông thường mà đây còn là triệu chứng của bệnh lý. Nếu tình trạng mỏi lưng không được can thiệp và chữa trị một cách kịp thời thì ngoài những cơn đau nhức mỏi ở vùng thắt lưng, rất có thể người bệnh sẽ lại bị những bệnh xương khớp khác nguy hiểm hơn.

Các bài viết của thoatvidiadem.net chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here