Bị đau vai gáy đừng quá lo khi điều trị như sau

Hiện nay, những người làm công việc văn phòng hay những người có tuổi thường mắc phải căn bệnh đau vai gáy này. Tuy nhiên, khi bị đau vai gáy đừng quá lo lắng khi áp dụng các phương pháp điều trị như sau:

1. Điều trị tại gia

Xoa bóp

Khi người bệnh mới chỉ bị bệnh đau vai gáy ở mức độ nhẹ, được bác sĩ khám cho biết không phải chịu bất cứ chèn ép dây thần kinh nào gây tổn thương, bạn có thể áp dụng một số các xoa bóp vùng cổ, gáy, dùng thuốc được chỉ định để điều trị tại nhà cũng rất hiệu quả.

nguyen-nhan-dau-vai-gay

Xoa bóp nhẹ nhàng giúp giảm đau nhanh chóng

Hoạt động nhẹ nhàng

Khi bị dau vai gay đừng quá lo lắng, bạn không nên cố gắng xoay nghiêng đầu, có thể xoay được như thế nào thì nên giữ như vậy. tuy nhiên, tốt nhất nên để cho bệnh có thời gian để tự phục hồi.

Hạn chế việc ngồi trước quạt hay ngồi lâu trong phòng có điều hòa, do nó dễ dẫn đến sự căng cứng các cơ, làm cho chứng đau vai gáy càng nặng nề hơn, có thể. Trước khi đi ngủ nên giữ ấm cho vùng bị đau bằng cách đặt khăn ấm lên cổ kết hợp đồng thời với xoa bóp để sự lưu thông trong máu diễn ra dễ dàng hơn.

ngoi-sai-tu-the-gay-dau-vai-gay

Đau vai gáy gây khó chịu cho cơ thể con người

Dùng miếng dán giảm đau

Người bệnh đau vai gáy ở mức độ vừa, phát bệnh không do thoái hóa hay bởi sự co giãn của mạch máu thì nên sử dụng miếng dán hơn thay vì xoa bóp, vì xoa bóp nó sẽ làm cho vùng bị đau sưng lên to hơn.

Thành phần của miếng dán có chứa chất có tác dụng kháng viêm, có thể thấm được qua da giúp bạn cắt bớt đi được phần nào cơn đau.

4 động tác chữa đau vai gáy bằng Yoga

Tập thể dục và có chế độ ăn uống hợp lí

Người bị bệnh đau vai gáy nên bổ sung các loại thực phẩm có giàu Ca, K, hay các vitamin bổ dưỡng như vitamin C có trong cam, ổi, súp lơ; Vitamin B có nhiều trong hạt điều, quả óc chó, bơ, hạnh nhân.

qua-oc-cho-co-loi-cho-nguoi-dau-vai-gay

Quả óc chó có lợi cho người bị đau vai gáy

Nếu mắc bệnh đau vai gáy đừng quá lo khi bạn biết luyện tạp thể dục hàng ngày như dưỡng sinh, yoga, các động tác kéo giãn cơ thể, tác dụng trực tiếp vào phần vai gáy bị đau.

Thay đổi thói quen khi đi ngủ, không nên sử dụng gối quá cao để kê đầu mà gối chỉ nên cao khoảng hơn 10 cm để tránh làm sai tư thế của đốt sống cổ.

2. Tác động trị liệu của phương pháp vật lí

Khi bệnh đau vai gáy đã trở nên thật khó chịu đối với sinh hoạt của người bệnh, nên áp dụng các phương pháp vật lí trị liệu để sớm có kết quả tốt.

Cố định phần cột sống cổ bằng nẹp mềm để giữ cho cột sống không hoạt động nhiều, gây ảnh hưởng đến người bệnh.

Phương pháp châm cứu được sử dụng nhằm giúp cho hoạt động của hệ thần kinh được cân bằng trở lại. Nếu thực hiện châm cứu chính xác vào vị trí của các huyệt, nó có thể làm sự co thắt giảm đi và cắt cơn đau nhanh chóng.

cham-cuu-chua-dau-nhuc-xuong-khop

Châm cứu là biện pháp hiệu quả cho người bệnh

3. Thuốc hỗ trợ đau vai gáy

Nếu bệnh nhân đau vai gáy bị đau dữ đội, cơn đau đến bất ngờ thì có thể sử dụng phương pháp này để mang lại hiệu quả tức thời. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng thuốc giảm đau do nó không có lợi cho sức khỏe, đồng thời có thể gây ra các bệnh về hệ tiêu hóa nguy hiểm.

Nếu bạn bị đau vai gáy đừng lo, hãy áp dụng ngay các phương pháp trên mà chúng tôi đã tổng hợp được để điều trị dứt điểm các cơn đau buốt khó chịu của bệnh đau vai gáy, sớm lấy lại sức khỏe và một thể lực tốt.

Reply