Đau lưng sau sinh nguy hiểm không? 4 mẹo giúp giảm đau tận giường

Đau lưng sau sinh là tình trạng khá phổ biến xảy ra ở những người phụ nữ sinh con theo cả 2 phương pháp là đẻ thường hoặc mổ. Mức độ sau sinh bị đau lưng theo thống kê chiếm đến hơn 70% các trường hợp, có nghĩa là cứ 10 người phụ nữ sinh thì có đến 7 người bị đau lưng sau đó.

Nếu không hiểu hết mức độ đau lưng sau sinh mổ thì rất nhiều người sẽ để tình trạng này kéo dài, tác động đến cuộc sống và hình thành nên các vấn đề bệnh lý.

Đau lưng sau sinh có nguy hiểm không ?

Trong thời gian trước và sau khi sinh cơ thể của người phụ nữ thay đổi, các cơ quan chưa hoàn toàn phục hồi chức năng, sức khỏe bị kiệt quệ sau quá trình sinh con, đặc biệt là khi chọn sinh bằng phương pháp mổ vì vậy bị đau lưng vào lúc này người phụ nữ cần hết sức thận trọng.

Đau lưng sau sinh mổ có nguy hiểm không ?

Đau lưng sau sinh mổ có nguy hiểm không ?

Sau sinh bị đau lưng không những chỉ ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày của các chị em mà còn gây ra các cơn đau, những cơn đau này có thể âm ỉ hoặc co thắt càng ngày càng đau hơn nếu không được điều trị. Đau lưng sau sinh khiến xương khớp bị thoái hóa, loãng xương nhanh có thể biến chứng gây thoát vị hoặc gai cột sống là điều hết sức bình thường. Thậm chí nhiều người nặng có thể bị co cơ, còng lưng thậm chí là liệt nửa người…

Nguyên nhân gây ra đau lưng sau sinh ở phụ nữ

Cột sống được xem như là khung đỡ không thể thiếu của cơ thể, bao gồm có 33 đốt xương, được chia và kí hiệu theo từng vị trí khác nhau.

Sau sinh mổ bị đau lưng do nhiều nguyên nhân

Sau sinh mổ bị đau lưng do nhiều nguyên nhân

Trong đó:

  • Đốt xương số 1 đến đốt xương thứ 7 gọi là đốt sống cổ (kí hiệu là C)
  • Đốt thứ 8 đến đốt thứ 19 được gọi là đốt sống ngực (kí hiệu là T)
  • Đốt thứ 20 đến đốt thứ 24 gọi là đốt sống lưng (kí hiệu là L)
  • Đốt thứ 25 đến đốt thứ đến đốt thứ 30 gọi là đốt sống xương cùng
  • Từ đốt thứ 30 đến đốt thứ 33 gọi là đốt xương cụt hay tên gọi khác là đốt xương đuôi

Cột sống trong quá trình mang thai phải chịu sức nặng của cả người mẹ và thai nhi, khối lượng cơ thể tăng đồng nghĩa với việc các khớp xương, đốt sống sẽ phải “gánh” trong mình một khối lượng nhiều hơn bình thường. Hơn nữa việc dinh dưỡng của người mẹ gần như được chuyển hóa để nuôi dưỡng thai nhi, đặc biệt là canxi và các loại vitamin chính điều này gây ra sự thiếu hụt dưỡng chất ở cột sống gây loãng xương, thoái hóa khớp… ở cơ thể người mẹ.

Còn sau khi sinh mổ dưới sự can thiệp của dao kéo, người mẹ bị mất sức nghiêm trọng và cần phải nằm nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe trong một thời gian tương đối dài, Việc nằm giường liên tục như vậy nhất là khi lại không ở đúng tư thế thì xảy ra đau lưng là rất cao.

Cách chữa đau lưng sau sinh hiệu quả

Phụ nữ có thai và sau khi sinh là những đối tượng cực kì mẫn cảm với những thành phần của thuốc . Chính vì thế mà việc dùng thuốc lúc này là không nên và cần hạn chế tối đa.

Thông thường giải pháp điều trị đau lưng sau sinh cho chị em phụ nữ là bằng những biện pháp bảo tồn như điều trị bằng thuốc nam hoặc áp dụng vật lý trị liệu. Những biện pháp tây y như điều trị chứng đau lưng sau sinh bằng sóng cao tần, laser hay phẫu thuật là những biện pháp chỉ nên nghĩ tới khi những hậu quả đã quá nghiêm trọng.

Có nhiều biện pháp chữa đau lưng sau sinh mổ

Có nhiều biện pháp chữa đau lưng sau sinh mổ

Tuy nhiên với từng một biện pháp thì lại cần phải thận trọng trước khi áp dụng.

Ví dụ như điều trị sau sinh bị đau lưng bằng thuốc nam thì cần chọn những bài thuốc phù hợp không có tác dụng phụ và thời gian điều trị càng ngắn càng tốt.

Cho con bú đúng tư thế

Tư thế cho con bú sai sẽ gây ảnh hưởng đến phần xương sống vùng cổ và lưng gây nhức mỏi vai gáy, đau lưng

Tư thế cho con bú sai sẽ gây ảnh hưởng đến phần xương sống vùng cổ và lưng gây nhức mỏi vai gáy, đau lưng

Nhiều mẹ thường có tâm lý để con bú thoải mái, vô tình các tư thế khi cho con bú sai khiến bạn bị đau nhức vùng lưng. Chú ý khi cho con bú, bạn nên chọn một tư thế thoải mái, tránh gập người, cúi người quá lâu. Nên chọn cách ngồi tựa vào ghế, lưng thẳng, một chân để gác lên một chiếc ghế khác với chiều cao vừa đủ, để một chiếc gối mỏng phía sau lưng. Và bây giờ bạn có thể để bé bú thoải mái mà không lo các cơn đau lưng tìm đến.

Tập thể dục, vận động cơ thể

Sau khi sinh em bé, các mẹ thường bận rộn với việc chăm sóc con mà quên đi bản thân mình. Tuy nhiên, mỗi ngày các mẹ nên tranh thủ khoảng 20-30 phút để tập các bài tập thể dục, các động tác yoga đơn giản tại nhà không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm các cơn đau lưng một cách hiệu quả. Hơn nữa tập thể dục còn là cách đơn giản để lấy lại vóc dáng sau sinh giúp mẹ tự tin hơn.

+ Bài tập nghiêng hông: đứng thẳng lưng, bước chân trái sang ngang, tay trái chống vào hông, tay phải dơ cao cùng với phần thân trên nghiêng về phía bên trái nhằm kéo dãn các cơ và cột sống nhằm giúp cơ thể được thư giãn. Sau đó bạn có thể chuyển sang bên phải và làm tương tự.

Một vài động tác massage vùng thắt lưng, đấm bóp vùng vai gáy là cách đơn giản mà hiệu quả giúp bạn thư giãn tinh thần, đánh tan các cơn đau nhức mỏi, giúp cơ thể khỏe và thoải mái hơn. Các mẹ có thể nhờ ông xã mình giúp mỗi ngày, các mẹ sẽ thấy thoải mái hơn nhiều.

Giảm đau lưng sau sinh bằng cách giảm cân

Khi có thai, các bà bầu thường phải ăn nhiều, ăn đủ loại đồ ăn bổ dưỡng để chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và con. Nhiều người khi mang bầu tăng cân rất nhanh đôi khi không kiểm soát được và sau khi sinh em bé cân nặng đó không giảm được bao nhiêu. Việc lấy lại vóc dáng với nhiều bà mẹ thật khó khăn.

Trọng lượng cơ thể quá nặng cũng là nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng, đau cột sống mà nhiều người không để ý. Do đó, sau khi sinh em bé, mẹ nên áp dụng chế độ ăn uống phù hợp, tập thể dục mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại vóc dáng không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn giúp đánh tan cơn đau nhức lưng giúp bạn thoải mái hơn.

Tuy nhiên bạn không nên quá nôn nóng về việc giảm cân mà gây ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé, nên tham khảo các bác sĩ về chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý, tăng cường vận động, tập thể dục nhẹ nhàng để đạt được kết quả tốt.

Giữ tâm lý thoải mái

Luôn giữ tâm lý, tinh thần thoải mái để cơ thể luôn được khỏe mạnh

Luôn giữ tâm lý, tinh thần thoải mái để cơ thể luôn được khỏe mạnh

Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi sau khi sinh là chuyện bình thường mà rất nhiều chị em mắc phải. Tuy nhiên, điều này không hề tốt cho sức khỏe cũng như tinh thần của bạn. Các mẹ nên giữ tâm lý ổn định, thoải mái để chăm sóc sức khỏe cho con và bản thân một cách tôt nhất.

Với việc áp dụng điều trị bằng vật lý trị liệu như sử dụng châm cứu, xoa bóp hay bấm huyệt thì cần được áp dụng đều đặn và tác động một cách hợp lý. Bên cạnh đó cần kết hợp với những bài tập hỗ trợ điều trị như tập thể dục hay yoga để thúc đẩy hiệu quả và hạn chế tái phát những biểu hiện đau sau khi điều trị.

Cần hết sức thận trọng với tình trạng đau lưng sau sinh dù là đẻ thường hay đẻ mổ, một chế độ ăn đảm bảo dưỡng chất phù hợp và đầy đủ trong trước, trong và sau khi sinh con sẽ giúp chị em giảm được tình trạng này. Nếu tình trạng sau sinh bị đau lưng trở nên nghiêm trọng thì cần tìm đến bác sĩ ngay để nhận được những tư vấn phù hợp.

Reply