Bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ: Nguyên nhân và cách chữa trị

Bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ thường gặp hơn so với ở đàn ông. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng thoatvidiadem.net đi tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa trị tình trạng mà các chị em hay gặp phải này nhé!

Nguyên nhân gây bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ

Mang thai

Phụ nữ khi mang thai thường bị đau thắt lưng. Đặc biệt là vào các tháng ở cuối thai kỳ, những cơn đau nhức lưng thường xuất hiện nhiều và đau nặng hơn. Bởi vì thời gian này lượng hormone thay đổi, xương khớp lỏng lẻo hơn. Trọng lượng thai nhi khiến xương cột sống phải chịu sức nặng cơ thể gây đau thắt lưng.

Phụ nữ khi mang thai còn có thể bị đau thần kinh tọa do thai nhi phát triển, chèn ép vào dây thần kinh hông.

Đau thắt lưng khi có kinh

Phụ nữ trước và trong kỳ kinh nguyệt có khả năng bị đau thắt lưng nhẹ do sự thay đổi hormone trong kỳ kinh.. Đau thắt lưng khi có kinh nguyệt thường hết sau kỳ đèn đỏ.

Trong thời gian này chị em nên giữ tinh thần thư giãn, thoải mái tránh áp lực cho bản thân.

Nếu bị đau lưng dữ dội thì các chị em có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau nhưng nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ.

Mang giày cao gót

Đi giày cao gót quá cao sẽ áp lực các khớp xương sống, cong lưng làm xương cột sống bị kéo căng. Điều này gây bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ và nguy cơ thoái hóa xương cột sống.

Đau thắt lưng sau sinh

Có khoảng 50% thai phụ bị đau thắt lưng sau sinh. Vì trong khoảng thời gian mang thai, tử cung bị mở rộng và trải dài. Khiến cho cơ bụng suy yếu, tư phế sản phụ thay đổi làm cột sống bị kéo về phía trước, lưng căng hơn.

Nội tiết tố trong thai kỳ bị rối loạn làm các khớp, xương chậu, dây chằng nối cột sống lỏng lẻo gây đau nhẹ khi ngồi, đi, đứng trong thời gian dài.

Bệnh đau thắt lưng sau sinh tồi tệ hơn khi mẹ cho con bú không đúng tư thế.

Một số phụ nữ bị đau kéo dài đến một năm.

Viêm xương khớp

Viêm xương khớp là nguyên nhân của bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ. Nguyên nhân do ngồi lâu, ngồi nhiều làm cơ bị cứng. Nếu để kéo dài không điều trị sẽ gây ra các bệnh xương khớp nguy hiểm khác.

Phụ nữ bị đau thắt lưng có thể sử dụng thuốc giảm đau, kháng viêm theo chỉ định từ bác sĩ.

Bị gãy xương

Xương cột sống nếu bị gãy sẽ gây đau lưng ở phụ nữ. Cơn đau dữ dội và có cảm giác đau buốt. Nếu như chỉ bị rạn xương thì cơn đau thường âm ỉ kéo dài. Bệnh nhân sẽ cần phải bó bột, bó cố định để giúp xương liền lại. Đau thắt lưng do bị gãy xương cột sống hầu hết trở thành bị đau thắt lưng mãn tính kể cả khi được điều trị và phẫu thuật.

Loãng xương

Phụ nữ sau kỳ mãn kinh hay bị loãng xương gây đau thắt lưng. Cần có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung canxi, vitamin D, A, C cho xương khớp cơ thể.

Giãn dây chằng, bong gân, viêm

Các cơn đau thắt lưng xảy ra vì dây chằng bị giãn, viêm và gân cơ bị bong. Cơn đau nặng hơn và trở lên rõ ràng khi bạn mang vác vật nặng. Khi có những biểu hiện đau thắt lưng, tốt nhất các chị em hãy nên đến gặp bác sĩ để thăm khám, điều trị kịp thời.

Đau cơ xơ hóa (Fibromyalgia)

Hội chứng đau cơ xơ hóa là hiện tượng đau mãn tính ở dây chằng, gân, cơ, tổ chức phần mềm trong cơ thể con người.

Những hội chứng này còn có các triệu chứng khác kèm theo giống như mất ngủ, người mệt mỏi hay trầm cảm. Những cơn đau nhức sẽ tăng nặng hơn khi làm các công việc nặng như mang vác trong thời gian kéo dài.

Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây đau thắt lưng ở phụ nữ. Có nhiều khả năng lan xuống vùng mông, đùi, chân gây mệt mỏi, khó chịu.

Đau thắt lưng ở phụ nữ do thoát vị đĩa đệm nếu như không được phát hiện, điều trị sớm sẽ gây tàn phế suốt đời.

Các bệnh phụ khoa

U xơ tử cung, sa cổ tử cung, viêm cổ tử cung, ung thư cổ tử cung… đều có thể là nguyên nhân gây đau thắt lưng ở phụ nữ. Chính vì vậy, nếu phụ nữ thấy đau nhức vùng thắt lưng, thì nên đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế uy tín để thăm khám và phát hiện nguyên nhân để điều trị kịp thời.

Ngủ sai tư thế

Đau thắt lưng ở phụ nữ do ngủ sai tư thế, như ngủ nằm úp bụng, đầu cổ không thẳng. Chứng đau thắt lưng do ngủ sai tư thế mang tính tạm thời, sẽ nhanh chóng biến mất. Nhưng nếu diễn ra thường xuyên sẽ có thể trở thành mãn tính. Tốt nhất bạn nên nằm thẳng lưng, nằm ngửa khi ngủ để giúp hệ xương khớp ít bị áp lực hơn.

Ngoài ra, đau thắt lưng ở phụ nữ có thể do căng thẳng, stress hoặc béo phì. Các chị em nên nghỉ ngơi, thư giãn và có chế độ ăn uống khoa học để duy trì cân nặng ở mức phù hợp.

Cách chữa trị bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ

Massage giúp giảm đau thắt lưng

Massage là một trong các phương pháp làm giảm đau thắt lưng hiệu quả ở phụ nữ. Nó có công dụng làm dịu những cơn đau, tăng cường lưu thông máu, tăng cung cấp oxy giúp tăng cường sức khỏe.

Nếu không có điều kiện đến các trung tâm massage thì phụ nữ cũng có thể tập luyện tại nhà như sau:

Tư thế chuẩn bị nằm nghiêng về bên trái, ngồi hoặc quay mặt vào bên trong thành ghế
Một người hỗ trợ bạn, sử dụng 2 bàn tay để massage
Tiếp theo hãy vuốt nhẹ phần lưng để di chuyển dọc từ trên xuống dưới
Massage sẽ tập trung vào vùng thắt lưng

Chỉ vài động tác massage đơn giản như vậy thôi nhưng sẽ có hiệu quả rất tốt trong việc giảm đau lưng ở phụ nữ.

Liệu pháp chườm lạnh và chườm nóng

Thực hiện chườm nóng và lạnh so le nhau tại vị trí thắt lưng bị đau có công dụng giảm đau hiệu quả và nhẹ nhõm cơ thể.

Cách thực hiện như sau: chị em nằm nghiêng người, sử dụng một túi chườm chứa nước nóng hoặc có đá lạnh để đặt vào vị trí đau trong vòng khoảng từ 20 – 30 phút để cơ thể cảm thấy sảng khoái và nhẹ nhõm.

Ngâm mình trong nước ấm khi tắm

Trong khi tắm các chị em có thể sử dụng vòi hoa sen để phun nước theo nhịp vào phần lưng để giảm căng cơ giúp thư giãn, xua tan mệt mỏi.

Thực hiện các bài tập thể dục mỗi ngày

Tập những bài tập thể dục đơn giản, nhẹ nhàng hoặc yoga để giúp giảm đau lưng, cải thiện sức khỏe xương cột sống và thư giãn tinh thần cực hiệu quả.

Giảm cân

Trọng lượng cơ thể là một vấn đề có thể gây ra đau thắt lưng ở phụ nữ. Chính vì thế các chị em nên có phương pháp để kiểm soát cân nặng của mình.