Bài tập vật lý trị liệu kết hợp châm cứu bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm

Bài tập vật lý trị liệu kết hợp châm cứu bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm
5 (100%) 4 vote[s]

Phương pháp vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm

Vật lý trị liệu là một phương pháp phục hồi chức năng trong y học hiện đại, nó có tác dụng hỗ trợ bệnh nhân cải thiện, duy trì hoặc phục hồi khả năng hoạt động, sinh lý. Có nhiều loại hình vật lý trị liệu khác nhau, tùy vào nguyên nhân gây bệnh và tình trạng hiện tại của bệnh nhân để áp dụng loại hình vật lý trị liệu phù hợp nhất.

Vật lý trị liệu chữa trị thoát vị đĩa đệm
Vật lý trị liệu chữa trị thoát vị đĩa đệm

Sau đây là các loại hình vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm phổ biến nhất hiện nay:

Kéo giãn giảm áp cột sống bằng máy

Đây là một phương pháp vật lý trị liệu được áp dụng công nghệ hiện đại vào việc chữa trị. Công dụng chính của phương pháp này là tạo ra những áp lực âm ở ngay trong lòng đĩa đệm. Nhờ đó đĩa đệm được giải nén, nhân nhầy đĩa đệm dần chuyển dịch về vị trí mặc định tự nhiên ban đầu của nó.

Kéo giãn cột sống bằng máy
Kéo giãn cột sống bằng máy

Phương pháp điện trị liệu

  • Sóng ngắn: giúp tăng cường tuần hoàn đối với các mô sâu, gia tăng dinh dưỡng tới những vùng bị tổn thương, giúp loại bỏ một số chất gây viêm.
  • Siêu âm: giúp tăng cường hoạt động màng nhờ cơ chế làm màng tế bào rung lên, thúc đẩy dinh dưỡng cục bộ và tuần hoàn, giảm đau, tiêu viêm.
  • Kích thích điện: biện pháp này thường được sử dụng khi bệnh nhân bị đau cấp vì các cơ co thắt. Phương pháp này sử dụng dòng điện có công dụng ức chế chất dây dẫn truyền thần kinh tới não và giảm cơn đau hiệu quả. Các biện pháp này thường chỉ được áp dụng trong các trường hợp đặc biệt như khi bệnh nhân đau cấp tính, cơ bị co thắt.
  • Tia laser cường độ lớn: có công dụng giảm đau, tê, kích thích tái tạo mô.

Bài tập vận động để trị liệu

Những bài tập vật lý trị liệu được nghiên cứu và thiết kế để giúp khôi phục lại sự cân bằng của hệ xương khớp đã bị phá vỡ do các tư thế xấu cùng thói quen sinh hoạt không lành mạnh của bệnh nhân. Các vận động rất đa dạng, tùy vào tình trạng bệnh cụ thể của từng người bệnh mà sẽ có các bài tập riêng để kéo giãn cơ bị co rút, tập nhiều hơn đối với các cơ bị yếu.

Các bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm

Bài tập phòng ngừa và phục hồi thoát vị đĩa đệm lưng

Bài tập cùng với con lăn

Chuẩn bị: 1 con lăn

Thực hiện:

  • Đặt con lăn ở phía dưới lưng trên, sau đó di chuyển lưng lên và xuống nhịp nhàng
  • Dừng lại, giữ nguyên tứ thế đó để làm căng cơ phần cổ và lưng
  • Giữ ở tư thế đó trong vòng 30 giây rồi tiếp tục thực hiện bài tập

Bài tập với quả bóng

Chuẩn bị: 1 quả bóng

Thực hiện:

  • Đặt bàn chân lên bóng, điều chỉnh vị trí để phần hông cảm thấy căng ra
  • Chú ý cần giữ thăng bằng ở vùng hông chậu
  • Giữ nguyên tư thế trong khoảng 5 giây rồi lặp lại 10 lần.

Bài tập với dây co

  • Chuẩn bị: 1 dây co có độ đàn hồi lớn
  • Buộc cố định một đầu dây co tập vào một vị trí rồi kéo phần dây còn lại về 1 bên.
  • Để tay ngang bằng vai sao cho hông không di chuyển. Người thực hiện không cần thiết phải kéo quá xa, chỉ cần kéo căng phần cơ eo là được.
  • Giữ nguyên tư thế đó 5 giây rồi thực hiện lại động tác 10 lần

Bài tập chữa trị thoát vị đĩa đệm cổ

Bài tập 1:

  • Tư thế chuẩn bị ngồi thẳng lưng, sau đó thả lỏng vai
  • Thực hiện động tác nghiêng đầu qua phải/trái để cho vùng tai gần sát chạm tới vai
  • Giữ nguyên động tác đó trong khoảng 15 – 30 giây rồi đổi bên
  • Thực hiện bài tập này 3 lần/ ngày

Bài tập 2:

  • Tư thế chuẩn bị ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng
  • Xoay cổ từ từ sang 2 bên sao cho cằm hướng song song với vai
  • Giữ ở tư thế đó từ 15 – 30 giây, sau đó đổi bên
  • Lặp lại động tác 3 lần/ngày

Bài tập 3:

  • Ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng
  • Đẩy hai vai lên cao, cánh tay giữ thẳng rồi hít vào
  • Giữ ở tư thế đó trong khoảng 15 -30 giây và hạ xuống, thở ra
  • Thực hiện bài tập 3 lần/ngày

Bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm

Bấm huyệt thoát vị đĩa đệm là gì?

Trên cơ thể có tồn tại những điểm mà tại đó khí bên ngoài cơ thể và khí bên trong cơ thể có thể lưu thông được với nhau gọi là huyệt đạo (huyệt vị). Các huyệt vị này thường là đầu mối của dây thần kinh hoặc mạch máu. Bấm huyệt chính là biện pháp tác động trực tiếp lên cơ thể người bệnh để tác động vào các huyệt đạo tới mạch máu, dây thần kinh để giúp điều hòa khí huyết, đả thông kinh mạch.

Bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm
Vị trí các huyệt đạo trên cơ thể người

Trong dân gian từ xa xưa, các thầy thuốc đã biết chữa trị thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt. Cho tới ngày nay, bấm huyệt vẫn được coi là một biện pháp chữa nhiều bệnh xương khớp hiệu quả, nhanh chóng giải quyết các cơn đau tối ưu nhất.

Kỹ thuật bấm huyệt:

  • Đầu tiên hãy làm mềm để giãn cơ mông, lưng: thực hiện thao tác lăn, day ấn, bóp.
  • Thực hiện các động tác để tác động lên cột sống gồm: kỹ thuật bấm huyệt, kỹ thuật ấn, kỹ thuật nắn và chỉnh đĩa đệm.

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt

Theo Đông Y, bệnh thoát vị đĩa đệm thuộc hội chứng yêu cước thống, yêu thống. Tác nhân chính là do can thận suy yếu, cùng phong hàn thấp thừa hư đã xâm phạm vào kinh đởm, bàng quang làm tắc kinh khí. Gây ra tình trạng khí huyết không được điều hòa, kinh khí bất thường, ứ huyết, tắc kinh lạc gây ra sự đau đớn, hạn chế vận động. Theo y học hiện đại, các cơn đau xuất hiện sở dĩ là vì khối thoát vị chèn ép các rễ thần kinh.

Công dụng của phương pháp bấm huyệt trong chữa trị thoát vị đĩa đệm

Bằng cách tác động vật lý trực tiếp bằng tay vào cơ quan cảm thụ, mạch máu, thần kinh, da… bấm huyệt đem tới nhiều lợi ích lớn:

  • Giải phóng sự chèn ép của khối thoát vị vào các rễ thần kinh
  • Thay đổi nội tiết, thần kinh, thể dịch
  • Cải thiện quá trình giãn cơ, viêm, thoái hóa, hiệu quả giảm đau
  • Phục hồi một số chức năng vận động của cơ thể
  • Phòng tránh bệnh tái phát hiệu quả
  • Tuyệt đối an toàn, không để lại tác dụng phụ.

Phương pháp châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm

Châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm gồm có 4 loại chính:

Điện châm

Điện châm cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm được áp dụng rất nhiều trong nền y học cổ truyền. Bệnh nhân được châm các kim vào huyệt đạo rồi sử dụng dòng điện kích thích giúp giảm đau đớn.

Thủy châm

Thủy châm là một loại châm cứu, sử dụng thuốc tiêm trực tiếp vào huyệt đạo.

Châm cứu thoát vị đĩa đệm
Châm cứu thoát vị đĩa đệm

Đốt ngải

Đốt ngải là cách sử dụng điếu ngải, châm lửa để hơ nóng vào huyệt đạo, lượng tinh dầu ngải sẽ theo hơi nóng ngâm trực tiếp vào những vị trí đau. Cách này sẽ giúp cắt các cơn đau một cách nhanh chóng, hồi phục bệnh.

Châm cứu trực tiếp

Châm cứu là cách được rất nhiều người bệnh sử dụng, không những đem lại hiệu quả cao mà còn ít rủi ro hơn những phương pháp hiện đại khác như phẫu thuật, sử dụng thuốc Tây. Châm cứu giúp bệnh nhân giảm áp lực, mệt mỏi, giúp tinh thần phấn chấn, vui vẻ, có lợi khi điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm.

Chia sẻ
Giảng viên khoa Y học cổ truyền của Đại học y dược thành phố Hồ Chí Minh. Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị hiệu quả bệnh thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật.

Đặt câu hỏi

Mời nhập câu hỏi của bạn
Mời nhập tên của bạn