4 cách chữa đau đầu gối hiệu quả không thể bỏ qua

Đau đầu gối là triệu chứng bệnh xương khớp ngày càng phổ biến, triệu chứng này không đơn giản như nhiều người nghĩ. Nếu bệnh không được điều trị, cơn đau tái phát nhiều lần, người bệnh có nguy cơ sẽ bị bại liệt vĩnh viễn. Nhưng giới trẻ hiện nay vẫn có xu hướng chủ quan và coi thường bệnh, vì cho rằng đây chỉ là căn bệnh của người già. Trên thực tế, triệu chứng đau đầu gối có thể bắt gặp ở bất cứ ai. Vì vậy mọi người cần hết sức chú ý, phát hiện bệnh sớm, điều trị sớm, kết quả mang lại sẽ khả quan hơn. 4 cách chữa đau đầu gối hiệu quả sau đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu.

Cách chữa đau đầu gối đơn giản mà hiệu quả

Khớp gối là bộ phận có khả năng rất dễ bị tổn thương bởi  khu vực khớp này chịu nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể. Người già, người cao tuổi xương khớp thoái hóa vì vậy bộ phận khớp gối có thể sẽ là bộ phận đầu tiên phải chịu tổn thương.

Cách chữa đau đầu gối đơn giản mà hiệu quả

Cách chữa đau đầu gối đơn giản mà hiệu quả

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra triệu chứng đau đầu gối, có thể là do chấn thương vì tai nạn, vì chơi thể thao; có thể là do thoái hóa; do viêm khớp đầu gối, do viêm gân, bong gân… Để có thể đưa ra phương pháp điều trị đau đầu gối hiệu quả, mọi người bệnh nên đến bệnh viện để được kiểm tra. Đưa ra được kết quả chính xác, việc điều trị sẽ mang lại kết quả tốt hơn.

Còn trong bài chia sẻ bên dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về một vài cách đơn giản giúp giảm cơn đau đầu gối.

1/ Phương pháp kinh điển – chườm nóng / chườm lạnh

Phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh là cách đơn giản để giảm thiểu cơn đau khớp gối mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng. Mỗi khi cơn đau tái phát, bạn chỉ cần lấy túi chườm nóng hoặc lạnh và đặt vào vùng khớp gối bị đau.

Trong trường hợp đầu gối đau nhức, tê nhức thì bạn chườm nóng. Chườm nóng giúp đả thông kinh mạch, giúp mạch máu giãn nở ra từ đó giảm thiểu hiện tượng đau nhức.

Còn trong trường hợp đầu gối sưng đau thì chườm lạnh, hơi lạnh sẽ giúp loại bỏ tình trạng viêm mô, thúc đẩy làm mềm sụn và khôi phục tái thiết lại các mô gân, giảm đau nhức ở khớp gối.

Nếu bạn bị đau khớp gối do bệnh viêm khớp đầu gối gây ra, bạn nên áp dụng phương pháp chườm lạnh sẽ tốt hơn. Có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để có được câu trả lời chính xác.

2/ Chườm ngải cứu

Thay vì chườm nóng hay chườm lạnh, cách chữa đau đầu gối bằng ngải cứu đã được nhiều bệnh nhân công nhận kết quả.  

Với cách này, bạn chỉ cần đem ngải cứu rang nóng cùng với muối trắng, rang nón già trong khoảng 10 phút rồi cho hỗn hợp thu được vào chiếc túi vải hoặc miếng vải mỏng sạch. Bạn nằm thẳng, để chân thẳng rồi đặt túi chườm lên khu vực đầu gối để chườm, chườm như vậy đến khi nào hỗn hợp nguội thì bạn rang lại 1 hoặc 2 lần nữa và áp dụng tương tự. Tác dụng mang lại sẽ an toàn và hiệu quả cũng như re tiền gấp nhiều lần mấy viên tân dược giảm đau mà bạn vẫn sử dụng.

3/ Tập thể dục

Nhiều người cho rằng, khi bị cơn đau khớp gối tốt nhất chỉ nên nằm nghỉ ngơi một chỗ để giảm thiểu cơn đau. Tuy nhiên đây là suy nghĩ sai lầm bởi không vận động có thể khiến tình trạng đau khớp cứng khớp gối thêm nghiêm trọng.

Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh đau đầu gối

Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh đau đầu gối

Người bị đau khớp gối nên dành thời gian luyện tập các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như đạp xe, bơi lội – những bài tập đơn giản này sẽ có hiệu quả trong việc giảm đau khớp, giúp các khớp gối dẻo dai hơn, tránh tình trạng viêm, co cứng cơ.

Ngoài ra, bệnh nhân cần chú ý hạn chế vận động mạnh, nói không với các môn thể thao đòi hỏi nhiều sức như chạy bộ, chơi bóng rổ, tennis…

4/ Chế độ dinh dưỡng

Việc bạn ăn gì, uống gì có ảnh hưởng trực tiếp đến cơn đau mà người bệnh đau khớp gối phải chịu đựng. Những người bị đau đầu gối nên nói không với các loại thực phẩm có khả năng gây viêm như thịt đỏ, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, rượu bia, thuốc lá, cà phê, nội tạng động vật…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số món ăn có tác dụng giảm thiểu cơn đau khớp gối, ngăn ngừa tình trạng viêm khớp mà bệnh nhân nên bổ sung như rau củ quả giàu vitamin C và D, chất béo omega 3 có trong cá, quả óc chó….

>> Xem thêm: Đau đầu gối khám ở đâu?

Reply